女性能否練太極拳
女性能否練太極拳，太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，,合乎生命運動規律 ，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養,接下來我們一起去看看女性能否練太極拳。
女性能否練太極拳1
女性練習太極拳常見誤區
1、太極拳套路並不複雜，初學太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起，循序漸進，慢慢提高。學習任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學好的，所以對於愛美的年輕女性來說，不要給自己設置太多的限制，認爲自己學不好，只要用心去學、堅持不斷的學習，太極拳的功效就能慢慢的體現出來了。
太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛鍊，也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。
2、太極拳對腿上的鍛鍊，不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲後已經發育完成，並開始走下坡路。這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位係數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。
這時，如果不能進行科學適量的鍛鍊，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。這時雖然自感精力還旺盛，隨着亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。由於不加強腿部的鍛鍊，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉鬆弛、下垂，毛孔變粗變糙。
如果這個時候堅持以下肢爲主的鍛鍊，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的`美麗。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛鍊的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛鍊，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛鍊了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛鍊方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。
而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動着腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉羣、關節、骨骼，得到有效的鍛鍊。所以打太極拳不但不會使大腿變粗，反而會使女性的雙腿更年輕更美麗。
3、練太極拳時，不會讓小肚子會變大。現在許多女性對於太極拳還不是特別瞭解，害怕練習太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。關於小肚子會變大的問題，其實也是誤解。太極拳要求，要求氣沉丹田，因此，常常要求丹田內氣充實，發勁時，要求氣足實腹，此時小腹自然突出。
但不是永遠突在那裏，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反覆進行。這樣一鼓一收的鍛鍊，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結實，更有彈性，這就是打太極拳的好處。
女性能否練太極拳2
一是練太極拳可增強女性身體的柔韌性，更具女性魅力
太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它練鬆、練柔，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在鬆柔中得到身體的保養，這種保養是其他任何運動都無法比擬的。一個身體柔軟的女子，一舉一動更能散發女性的魅力。
二是練太極拳可增強女性筋肉彈力，增強女性活力
太極拳的鍛鍊，以增強關節和筋骨爲主，堅持修煉太極拳的女性，其筋肉、關節都會比不練太極拳的明顯具有彈力，同時，太極拳虛靈頂勁的練拳要求，使修煉者一舉一動都有挺拔向上的氣質。
也有女性朋友擔心，練太極拳會使大腿變粗。其實這種擔心是多餘的。相反，加強腿部鍛鍊反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。三十歲後如果不能進行科學適量的鍛鍊，未老先衰的現象就會微現。
此時，由於不加強腿部的鍛鍊，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉鬆弛、下垂，毛孔變粗變糙。相反，如果堅持練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。
三是練太極拳可有效改善女性氣血，美容養顏效果明顯
太極拳的練習，講究用意不用力，講究意到氣到力到。這種練習，可有效調動全身氣血，打開日常關閉的毛細血管，改善皮膚營養。其美容養顏效果是毋庸置疑的。
