晨練之太極拳怎麼打是對的，衆所周知，太極是一項非常傳統而又非常有底蘊的一項功夫，它有着很多的功效和作用，對我們的身體有很大的益處，那麼你知道晨練之太極拳怎麼打是對的嗎？
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太極拳對身體有哪些好處
1、對人體礦物質吸收有好處
據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。
2、對大腦有好處
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。
其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不斷。同時，由於某些動作比較複雜，需要有良好的支配與平衡能力。所以這就必須要求我們的大腦是在緊張的活動下完成的，同時，這也間接訓練着我們的中樞神經系統，從而達到強化大腦的調節目的。
3、對骨質有好處
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉羣和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。
由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和性能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，不易發生變形和畸形。
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如何練習太極拳
1、 以身體肌肉爲主的練法
剛開始習練太極拳難免會以肌肉爲主的運動，也有很多人習練幾十年也一直是以肌肉爲主的習練，而且非常注重人體的姿勢和招式，這與人的理解悟性有關。注重身體招式的.太極拳也是一種鍛鍊方法，科學的鍛鍊也會有很多益處，對人的脾胃有益，有助於氣血的運行，從而對人體健康有益。但有個別人鍛鍊方法不當，會導致身體不舒，頭疼、腰疼、關節疼等，甚至更嚴重的危害。
2、以身體意氣爲主的練法
這種以身體意氣爲主的練法要比以身體肌肉爲主的練法更和諧一點，但故意的練氣易使人體氣血的和暢受到干擾，容易使氣滯留在身體某些部位，不利於養生保健，更何況練氣反而會丟失自己的整體意識，故習太極者要忌重意、重氣、重力、重形、重技、重法、重勢、重外、重內、重世，意氣鼓盪要和諧流暢，不可過於強行，要以慈悲善良的心態對待萬物，使自己和萬物處於和諧之中。此處可以用頭腦和身體融爲一體運行太極，但這只是初始的神形合一。
3、以身體神意爲主的太極練法
此練法也稱爲神形合一，是太極拳習練者比較高的境界了，由於人的悟性不一，有很多人容易自以爲是。太極拳界爲何爭論多多，原因就在於此，真正的神行合一必需是一種拋棄自我意識以後自然的生命意識的展露，這才能稱之爲“神”，但“神”又分幾種，每個人的機緣不一，有的是精神體的展現，有的是無形體的意識，還有的是內在那個真實生命的展現，那真實的生命是永恆的。神意用之於養生祛病則功效凸顯，用之於功夫則鬼神生懼，用之於形則美之於人心，用之於世則厚德載物，用之於道則發現真實的自己。如有自發動產生，要享受她，觀照她，和她融合一體。通過自發動使自己的神意覺知力增強，並進一步達到神形合一的全然狀態，動則神動，靜則神靜，一片祥和，喜悅與愛共存。
4、以身體空無爲主的太極練法
沒有練法，只有全然的生活，內在真實的生命，那永恆的整體在人身體上的展露。她是慈悲、愛、喜悅，她是一切萬事萬物和一切生命的本源。正所謂大道至簡至樸，而複雜來源於頭腦與自我，是紛亂之根。
這不是自我追求所及，而是自我的放棄。此時人的行爲纔是真正的全然，沒有任何故意的做作，無爲而爲，一片神行，此時才真正稱得上厚德，也是老子所說的至高人生境界。
習練太極拳可以有套路也可以不用套路，要根據自己的意願而決定是否需要套路，太極拳的套路主要功能就是表演起來好看，套路變成了一種人類文化藝術，而真正太極拳的功能和內涵不需要套路反而更容易達到目的。
