練習太極拳時有哪些禁忌事項，太極拳是一項老少皆宜的運動，經常練習太極拳不僅可以疏通通經絡，同時還能調節神經系統等作用，但是在練習太極拳時也有很多事項需要注意，下面一起來看看練習太極拳時有哪些禁忌事項。
練習太極拳時有哪些禁忌事項
1、忌串門走戶
太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
2、忌雜拳同練
練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。
3、忌過急速成
功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。
4、忌過火求功
練太極拳關鍵是搭好橋，調好息，只有文火攻之纔有津液滿池，丹藥而養。口腔不鬆，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口乾味苦，損精耗氣。
5、忌鬆散無力
鬆是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，鬆是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。
6、忌僵硬練力
太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，鬆是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。>>>太極拳教程、練習太極拳哪些勁法需知
7、忌突擊使招
太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
8、忌輕浮奇舞
身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩、沉、實是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養生無益。
9、忌心雜多言
練太極拳的核心就是淨心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無病，言多無命”之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的.罪魁禍首，也要嚴格控制。
10、忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招爲術，神爲勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。
練習太極拳時有哪些注意事項
掌握好運動量
打拳時要量力而行，運動量與動作難度要循序漸進，體質較好的人，每天可練習1小時左右，初學者和體質較差的人要根據自己的身體狀況適當調節運動量。
必須持之以恆
打太極拳對健康的好處是逐漸產生的，只有長期堅持，纔會增強體質。
掌握正確練習方法
初學者在學習基本功時要嚴格按照正確方法練習，由於太極拳初學者在練習弓步時膝關節沒有弓向腳尖的方向，因此常常會發生膝關節疼痛，這時要停止練習，及時休養，待恢復後再練。學習太極拳動作時一定要遵循由易到難的原則，這樣才能避免自己在練習的過程中受傷。
在練習的過程中要做到心靜體鬆
打太極拳要心裏安靜，思想集中，排除雜念，全神貫注，體態舒鬆，動靜結合，“用意不用力”。只有這樣，大腦才能獲得休息，從而能更好地調整神經系統的興奮和抑制過程。
選擇適宜的環境
避免在空調密閉的環境中練功，不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，練太極拳應選擇公園、廣場、樹林、花園等環境安靜而幽美、空氣清新而曠達的場所。應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊（有霧時不宜在室外進行鍛鍊)。
練習太極拳的要領
1、靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
2、中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
3、動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
4、連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
5、輕靈沉着，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉着，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
