太極拳養生嗎？很多年輕一輩的人，基本上都沒有練過太極拳，只有上了年紀或者是太極派系的人們纔會使用太極拳，那麼，我們在電視上都看到過太極拳是可以鍛鍊身體和養生的，下面小編就爲大家分享一下太極拳養生嗎？
太極拳養生嗎1
好處一：
增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。
好處二：
暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認爲這是經絡暢通的`反應。
透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
好處三：
改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
太極拳養生嗎的回答是肯定的，大家都可以嘗試運用以上介紹的太極拳養生的方式方法來進行鍛鍊，可以幫助我們很好的改善自身容易出現的呼吸困難的情況，還可以幫助我們塑造一個非常強健的體魄，增強自身的抵禦力和免疫力。
太極拳養生嗎2
一、養生太極拳是拳術，拳術是徒手搏擊技術。練拳可以健身。
二、但是，養生太極拳不是一般拳術。養生太極拳是內家拳術。內家拳要內外兼修。
內外兼修，外練 ——拳勢招式，鍛鍊形體力量，內練 ——意氣勁力，鍛鍊精神意識。拳勢招式、形體動作是外顯的；意氣勁力、精神意識是內隱的。內練意氣勁力，外顯拳勢招式。內外兼修，即精神意識和形體力量同時鍛鍊，才能練成內家拳術。
三、但是，養生太極拳不是一般的內家拳術。養生太極拳是身心兼修，性命雙修的內家拳。
身者-形體力量——健康地活着——活命-功法是練氣。
心者-精神意識——健康地顯現——靈性-功法是練神。
練氣以固命，練神以靈性。命固性靈，身心健康，形神俱妙。這就是太極拳，太極修煉的境界。
所以學習養生太極拳，一開始就應注重意氣運動。練拳勢招式、形體動作要用意指揮。心意是心神的初級說法。以心行氣，以氣運身，是真正太極拳的練法。養生太極拳要練精、氣、神，其中練氣，有療疾健身，增強生命活力的功效，也是拳術勁力鍛鍊的基礎。但是，養生太極拳的練氣功法，不是一般的氣功，是以心行氣，以氣運身的練拳中練氣的功法，是性命雙修，身心兼修的初層功夫。
