太極拳爲何要慢練？現如今越來越多的人喜歡運動，比如瑜伽，攀巖，慢跑等，都是很受大家喜歡的。因爲運動不僅可以強身健體，還可以修心養性，同時還可以減肥。今天就跟大家說說太極拳爲何要慢練，一起看看吧。
太極拳爲何要慢練1
太極拳爲何慢練
慢練是太極拳技擊術一種特有訓練方式，有章可循，有法可依，未必越慢越好，快慢節奏的掌握依自身功力而定。
太極拳主張“打勁”不“打招”，慢練之目的就是體會無論在什麼狀態下，都使自身保持一種平衡狀態，尋找機會，設法破壞對方的平衡狀態。
因而，拳勢慢練是在悉心感悟自身勁力不斷變化着的運行狀態。
太極拳如何運氣
太極拳師法自然，不存在有意識的控制呼吸而使腹部充氣如鼓、青筋突暴等。它無須意念導引，自會與拳勢的收放、勁力的化發相協調。
太極拳如何制敵
太極拳術講究以巧制勝、以柔克剛，所謂“牽動四兩撥千斤”。雖然如此，也不是不需要強化力量與速度的訓練，只強調純柔，不進行力量與速度鍛練是對太極拳的曲解。
太極拳技擊主張以儘可能小的力去制服對手，不直接與對手產生力與力的頂撞，也非消極躲避。
採用迂迴策略，於不丟不頂即粘連黏隨的基礎上化發制敵，正如武禹襄所言“物將掀起而加以挫之之力，斯其根白斷，乃壞之速而無疑”。
然而，要修煉出太極功夫並靈活運用於實踐中，實非易事。這不僅要有正確方法的引導，而且需要艱苦漫長的`修煉過程，正所謂“太極十年不出門”。
太極拳爲何要慢練2
太極拳爲何要慢練
慢前心靜體鬆，周身輕靈。練拳伊始，一切都放下、都捨去，進入清淨拳境，感覺似乎在豔陽下、乾坤間、花草裏，又似乎在海上，搖晃晃，恍惚惚。如此克服心浮氣躁、心煩意亂、心猿意馬，自然能“慢”下來。
慢中運行動作，以意導氣，以行應意，以意發勁。感覺頭懸頸豎，尾閭中正，手心發熱，全身似乎“拖泥帶水”，手心似乎託、攏、含、滾小氣球，周身似乎有一個大氣圈包裹，推球如球在，抱攏如氣柱，腳踢如踢球，腳踩如踩重，運手如摸魚，抱球球自在，進七則退。
退則有阻力，棚出如風行於水，捋則如手畫眉毛，擠則如錢投鼓，按時如掀箱蓋，採挒時如正反掏窩，肘時內勁集於肘尖，靠時內勁似乎在肩部散開，進時如推（或蹬）石磙，退時如隨海浪涌於岸，手上託如捧氣貫頂，腿下蹲如巨石沉海底，左轉身則意氣從右向左流通，右轉身則意氣由左向右流通，氣如環流有升有降、有旋有轉，如紡紗抽絲、如鼓浪，外旋拇指引領，內旋小指引領，帶動周身，一轉無不轉。
慢中體會臍輪轉圈、丹田磨氣、循經合脈、氣運四梢、抻筋拔骨、腹內鼓盪等。這種體驗似真非真、似有似無，心意太執着則不能持久，反易散亂，如無心意則易分心不能用意恰當，不能落實腰脊主宰與丹田核心。故拳打有無中，無意是真意，反求在自己，別人難代替。
慢後收束，如細雨，如中雨，如暴雨，己身如裸，洗髓易筋，如骷髏骨架，沒有肉，沒有衣服附着，洗盡病氣、毒氣、穢氣。三氣排出體外，降於地底深處無影無蹤；大自然的清氣、真氣從百。
太極拳慢練的方法
1、呼吸與動作的配合，正確地運用丹田呼吸，所有的大小動作都要丹田帶動。
2、仔細體會從手腕到手臂的畫圈、纏擰中找出在空氣中受阻力而產生纏絲勁的感覺！
3、仔細體會從腳到腿的纏擰中找出在空氣中受阻力而產生纏絲勁的感覺！
4、腳下生根兩腳始終五指抓地，兩腳始終使勁下踩，全身重量到腳。
5、所有的動作要以圓爲主，走弧線螺旋纏繞。
6、兩條手臂要軟下來，像鞭子那樣軟，特別是肘窩兒，不要僵。由腰帶動手臂，用腰比做鞭杆，兩手比做鞭子。“練時要像在抽絲”，尋找出像在糖漿中攪動着抽出了絲的感覺。
