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蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的功效與作用

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蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的功效與作用，果蔬食物在我們的生活中是比較多人喜歡的,營養價值高,且食用簡單,很多人也都會使用榨汁的形式食用,以下了解蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的功效與作用。

蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的功效與作用1

黃瓜：利水、清熱、解毒

胡蘿蔔：養肝明目、健脾、化痰止咳

蘋果；

1、降低膽固醇

保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3、血管清理劑

改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4、促進胃腸蠕動

協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5、維持酸鹼平衡

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

6、減肥

蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

蘋果的營養價值

有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。因爲蘋果的.性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

1、富含鋅

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

2、鮮蘋果中的含水量爲85%。

3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。

4、含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

5、含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

6、蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。

蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的功效與作用2

胡蘿蔔蘋果黃瓜可以一起榨汁嗎

當然可以啊，黃瓜富含維生素c和礦物質，有一定的美容養顏功效，胡蘿蔔富含維生素a和纖維質，通便利腸，明目養肝。一起吃效果更加哦

蘋果半個

胡蘿蔔半根

黃瓜半根

純淨水 1杯

步驟

準備胡蘿蔔、蘋果、黃瓜各半個。

切塊放入漢美馳破壁機中。

倒入一杯村淨水，開啓破壁模式，1分鐘左右。

蘋果、胡蘿蔔、黃瓜對腸道蠕動排毒都非常有好處，蘋果中的鈣，有助於體內多餘的鹽分的代謝可以消除因鹽分過高而形成的水腫。胡蘿蔔對保護眼睛非常有好處。

如果體寒女性，可以適當加入一小塊生薑。

蘋果黃瓜胡蘿蔔汁的功效與作用3

蘋果和黃瓜榨汁的功效

降脂減肥

1、蘋果和黃瓜都是低熱量食物，100克蘋果的熱量只有52大卡，而100克黃瓜的熱量爲15大卡，兩者搭配榨汁，還會加少許水，粗略估計一杯蘋果黃瓜汁的熱量只有50大卡左右，喝後能提供飽腹作用，減少其他高熱量食物的攝入，同時黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變爲脂肪，因此每天喝一杯蘋果黃瓜汁，不僅美容養顏，還瘦身減肥。

清熱解渴

2、黃瓜和蘋果都是性涼的食物，搭配在一起吃可增加體內的寒涼之氣，起到清熱降火的作用，同時黃瓜和蘋果含水量較高，榨成果汁喝更是生津解渴，非常適宜上火、夏季時期食用。

潤腸通便

3、蘋果和黃瓜含有豐富的膳食纖維，打成果汁飲用，水分含量也較高，喝後可增加糞便中的水分含量，並促進腸胃蠕動，幫助大便順利排出，特別適宜便祕的人飲用。