黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用

來源：星女圈閱讀: 1.94W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。日常生活中很多人都是喜歡喝酸奶的，而且如今的人吃什麼東西都講究養生，在瞭解了一些食物的營養價值和功效之後，就會針對身體的情況進行調理。下面分享黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。

黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用1

具有生津止渴、增進食慾等作用。黃瓜中含有豐富的有機酸，能夠刺激口中津液的生髮，因此對於口中津液減少所導致的口渴、口乾、咽喉不適、聲音嘶啞有一定的治療作用。另外黃瓜中的有機酸能夠刺激味蕾的敏感性，食慾較差、不願意吃飯的人黃瓜蘋果酸奶汁，可以有效增進食慾。

黃瓜和酸奶同吃有減肥的效果。

黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。

擴展資料：

黃瓜和酸奶怎麼吃好

1、酸奶黃瓜汁

原料：黃瓜、酸奶

做法： 1、先將黃瓜洗淨，削皮(放入冰箱30分鐘效果更佳)。

2、然後將黃瓜切段。

3、最後將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入榨汁機中,再放入少許水，就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁。

2、酸奶拌黃瓜

原料：鮮牛奶、無糖酸奶、黃瓜、橄欖油、鹽。

做法： 1、將鮮牛奶煮開，加入酸奶混合(牛奶與酸奶比例爲5:1)，然後放在容器中發酵，使其變成黏稠的糊狀(常溫下約24小時左右)。

2、用厚紗布瀝乾水分，在發酵好的酸奶中調入適量鹽和橄欖油。

3、將黃瓜切成細絲與調好味的酸奶拌勻即可。

黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用2

黃瓜酸奶的作用

酸奶具有降低血脂膽固醇的作用，還可以有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的吸收，促進腸胃的蠕動。黃瓜具有清熱解毒，利尿，美容護膚，補充維生素，預防糖尿病，排便等功效。所以當黃瓜與酸奶混合在一起時，可以起到預防痘痘，消除痘印的功效，而且還可以改善大腦和神經系統，安神定志，治療失眠，還可以起到減肥的功效。

可以一起吃，黃瓜中富含維生素和膳食纖維，酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣，兩者同時食用營養更加均衡，同時提高各種營養元素的利用效率，同時所含的脂肪和膽固醇較少，有助於保持形體健美。

黃瓜味甘甜、性涼無毒，肉質脆嫩，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏，還有減肥功效。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。酸奶是很好的減肥食品，富含乳酸菌，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。

酸奶還可以和香蕉、蘋果、西紅柿一起吃。黃瓜、蘋果、西紅柿都是低能量水果可以減肥，香蕉能量較高但能通大便排毒，控制量也是可以達到減肥的目的。酸奶通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

一、水果加酸奶有什麼好處

功效爲減肥、瘦身、促進腸胃消化、增加食慾等。例如草莓酸奶美白祛斑;香蕉酸奶通便排毒;奇異果酸奶可以排毒等等。

二、酸奶裏可以加哪些水果

蘋果

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。

黃瓜

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用3

蘋果加酸奶功效：

1、最大的作用是減肥，蘋果和酸奶本身就是一種低熱量的水果，能夠增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝取，而酸奶可以調節腸胃，促進體內食物的消化和吸收，平時兩者一起吃，能夠起到很好的減肥效果，能夠使人們的.身體越來越苗條。

2、蘋果加酸奶一起食用，有助於消化。