夏日產後媽媽飲食大忌，炎炎夏日對剛生產完的準媽媽是很有挑戰性的，夏天除了不要捂得太嚴實慎防中暑外，飲食上也很需要注意，不能盲目的進補，不然會造成新生兒和準媽媽的身體負擔。下面一起學習夏日產後媽媽飲食大忌。
夏日產後媽媽飲食大忌1
1、忌過早大量喝湯
適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
2、忌喝紅糖水太久
過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裏坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
3、忌吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫；夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。
4、忌急於服用人蔘
剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。
5、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的`蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
6、忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。
夏日產後媽媽飲食大忌2
不要短時間內大補
很多媽媽認爲，自己產後虛弱，正是需要大補的時候，所以就天天各種補湯、大魚大肉的吃。但是，媽媽身體各機能還在恢復期，尤其是腸胃功能脆弱，過度進補，只會加重腸胃負擔，從而影響身體恢復。而且，針對母乳餵養的媽媽，這樣做，會讓奶水短時間大量分泌，很容易出現漲奶、堵奶的情況，嚴重時還會引發乳腺炎。所以產後一定要遵循階段性的進補原則，這樣對母子都好。媽媽還要注意，產後一定要穿哺乳專用內衣，面料彈性大，不會壓迫乳房，也能有效避免奶水堵塞，起到預防乳腺炎的作用，而且還方便給寶寶哺乳，非常實用。
不要吃辛辣生冷食物
有些媽媽認爲生完寶寶，就可以無所顧忌的吃任何自己想吃的東西，這種想法大錯特錯。產後媽媽身體十分虛弱，尤其是子宮。吃辛辣生冷等這些重口味的食物，只會影響子宮的收縮，甚至還會引發惡露不盡。而且，這些食物還會影響母乳質量，寶寶喝了母乳之後，可能會出現上火等症狀，對他的身體沒好處，所以媽媽們一定要忌口。
不要吃太油膩的食物
產後媽媽身體非常虛弱，如果吃大量油膩的食物，不僅會影響身體恢復，就連吃母乳的寶寶也會跟着遭殃。高油脂、高能量的食物看起來很有營養，但是孕期媽媽活動量小，這樣一來很容易導致營養過剩，引發產後肥胖問題。而且，經常吃油膩的食物，還容易堵塞乳腺管，讓奶水分泌越少越少。
不要吃過鹹的食物
媽媽注意，產後飲食口味一定要清淡，不能過鹹。過鹹的食物裏邊肯定鹽分含量較多，而鹽分中的鈉容易導致媽媽出現水瀦留，造成身體水腫，嚴重時還會引發高血壓等疾病。不過，因爲媽媽產後容易出汗，排尿量多，所以體內鹽分也容易流失，還是要補充一定的鹽分，但要注意一定不能過量。
生完娃後，媽媽身體虛弱，身體需要補充充足的營養，不過也要注意合理規劃自己的飲食，少吃以上這4種食物，這樣對母子健康都有好處。
