【導讀】：媽媽產後一週之內的主要活動場所都應該是在牀上，身體允許的話，下牀走走，稍許運動，可以防止便祕，加速血液循環，防治血栓形成，有利於迴歸昔日的苗條身材。
產後一週之內
媽媽產後一週之內的主要活動場所都應該是在牀上，身體允許的話，下牀走走，稍許運動，可以防止便祕，加速血液循環，防治血栓形成，有利於迴歸昔日的苗條身材。這些活動都應該在家人或醫護人員的陪同下進行，應循環漸進，切勿過度勞累，損傷身體。
注意1：關注產後身體衛生
產後一定要記得刷牙；順產3天后可洗澡，剖宮產10天后可洗澡，水溫在25度；洗好頭後用毛巾或電吹風吹乾，彆着涼。產後發燒是大事，不要以爲只是頭痛腦熱而等閒視之。新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38oC就要當心嘍。
注意2：產後一週內明顯的生理變化
1、分娩後頭兩天常有低熱。若母親感冒，仍可以餵奶，但要做到洗手和戴口罩
2、分娩後出汗（褥汗）：需防寒保暖(用乾毛巾擦汗，經常檢查衣服有沒有溼，溼了要及時更換，要穿襪子)
3、產後有下腹陣痛：剖宮產會疼2~3天
產後第二週
大多數產後媽媽的身體已經允許她下牀做些日常事情，但是身體還需恢復，應避免疲勞，避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
有些產婦遵循傳統月子風俗，長期躺在牀上，活動量極少。這樣會導致下肢血液循環不暢，容易發生靜脈栓塞。這個時候，如果身體條件允許，可以嘗試做一些簡單的產後恢復體操，有助於活動身體，促進血液循環，利於身體恢復。需要注意的是，剖腹產產婦在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口，量力而行，鍛鍊時不要扯動了傷口。
·產後第三週
產後媽媽基本上可以迴歸正常生活了，身體已經基本復原，能夠下牀進行力所能及的勞動了。但由於此時身體功能仍未完全恢復，因此要注意休息，不要過於勞累。
此外，不要長時間站立或做一些消耗體力的事情。不要搬擡重物，可以做一些照料新生兒，給嬰兒洗澡、洗尿布，洗菜做飯等家務活，使身體慢慢習慣，但不要勞累。
·產後第八週
新媽媽們可以逐漸迴歸正常工作了。身體已經基本恢復孕前狀態，惡露已經全部排盡，子宮也恢復到了原來的狀態，傷口恢復良好只留下淡淡的疤痕。要注意根據自己的身體情況多運動，有利於身體機能的全面恢復；日常生活不可操勞過度，注意休息。
