孕期出現貧血症狀該怎麼辦？孕期是一個比較痛苦的過程，懷孕時期有可能會出現各種問題的，營養不足容易引起孕期貧血，孕期貧血會影響胎兒發育，以下了解孕期出現貧血症狀該怎麼辦？
孕婦爲什麼容易貧血？
妊娠期孕婦身體對氧的需求量增多，新陳代謝加快，而且子宮中胎寶寶、胎盤的發育使血容量增加，在增加的血液中，血漿增加要比紅細胞多，因此形成了孕期血液稀釋的現象。
醫學上稱這種現象爲生理性貧血，屬於正常的生理過程，其中較多爲缺鐵性貧血。雖然生理性貧血是正常的生理現象，但如果孕婦長期貧血，產檢中沒有及時發現或發現後沒有及時治療，就容易造成腦供血不足、供氧不足，從而導致孕期容易暈倒，還可能造成胎兒營養供應不足，使胎寶寶發育緩慢，嚴重者甚至會發生早產、胎兒宮內窘迫。
怎樣就是貧血
一般來說，成年男子的血紅蛋白低於12.5g/dl（毫克每分升)，成年女性血紅蛋白的含量低於11.0g/dl（毫克每分升)的話，就屬於貧血。對於孕婦來說，若出現臉色蒼白、自覺黑朦、眩暈等症狀，就需要警惕了，這很可能是貧血的徵兆。
孕婦貧血怎麼辦？除了服用鐵補充劑外，通過食療補血補鐵是非常不錯的選擇。
專家建議，針對孕婦容易貧血的狀況，孕婦應該多吃以下三大類食物：
第一類：含鐵豐富的食物
孕婦貧血，多數屬於缺鐵性貧血，日常飲食中應該多攝入含鐵豐富的食物。
動物肝臟中的鐵含量往往高於其他部位，如滷雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強乳汁分泌的功效哦！
第二類：富含維生素的食物
孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時，最好先焯水再進行烹調，爲的是把草酸提前破壞掉。
第三類：多吃高蛋白食物
整個孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的治療有良好效果。
孕婦貧血怎麼辦
食補種類多
孕婦補血最好是食補，孕婦補鐵效果最好的食物主要有動物血、內臟、肉類以及魚類等，這類動物性食物含鐵多，且吸收好，孕婦應該每天進食一定量的肉類或魚類，補充鐵質，動物內臟控制一個星期吃一兩次，配合進食一些新鮮的蔬果，補充維生素C，促進鐵質吸收。還可以多吃一些含鐵高的植物性食物，如黑木耳、油菜、紅棗、黃花菜豆製品等，特別是豆製品，含鐵量多，腸道吸收也較別的植物性食物高。
孕婦補鐵補血鐵劑必不可少
孕婦補血光是食物補充遠遠不夠，要滿足母體和胎兒對鐵質的需求，額外的補充鐵劑更有利於孕期貧血的康復。建議孕前有貧血情況的孕媽媽懷孕四個月開始就應該補充鐵劑，而已經出現缺鐵性貧血情況的孕婦更需要鐵劑補充。
孕婦選擇鐵劑需謹慎，妊娠期腸胃比較敏感，而且鐵劑的安全與否還會影響到胎兒，建議服用市場上比較受孕婦歡迎的體恆健牌鐵之緣片，補鐵生血安全不傷胃，可以提高孕媽媽的血紅蛋白水平，改善孕期貧血降低對胎兒的影響，是缺鐵性貧血的專屬呵護品。
孕期貧血的危害
1、智力的影響
人類大腦發育自妊娠期3個月到6歲期間迅速完成，嬰兒出生後6個月，腦組織重量增長到成人的80%，3歲前，人腦的神經細胞分裂增殖到140億個。在腦發育的早期缺鐵會影響腦細胞的能量代謝及功能，影響神經遞質的代謝，小腦及海馬對缺鐵也非常敏感。
2、語言能力的影響
由於在母體裏缺氧和缺鐵，嬰兒在出生之後，容易精神不佳，易感疲倦，對外界的事物缺乏興趣。這種對外界事物落後的認知能力，會影響到寶寶語言能力的形成。
3、視覺上的影響
孕婦貧血對孩子的視覺也有影響。主要表現在抓取玩具、拿較小的物體等需要視力與動作協調時，與相同年齡段的孩子相比，相對緩慢。
4、肌肉發育的影響
胎兒在孕媽咪體內就缺鐵，營養不足，先天性的肌紅蛋白內含鐵不足，寶寶肌肉容易無力，甚至連一個微小的動作，例如擡頭、翻身、坐立等都顯得非常遲緩。長期如此，孩子不喜歡活動，總是躺在牀上，就會影響肌肉的發育。
5、抵抗力的影響
貧血孕媽咪生出的孩子相較於其他新生兒而言，雖然在後天盡力的調養，但體質始終不如其他的寶寶。而且這部分寶寶在以後的學習過程中也會出現吃的情況，抵抗力始終都沒有正常寶寶的好。
孕期貧血的食療方法
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
現在大家瞭解了孕期貧血的危害之後相信也會重視起來的，這個問題相當嚴重，發現身體貧血就要多吃一些有助於補血的食品，如果症狀沒有減輕的話，可以適當的補充一些鐵劑，對於補血也會有幫助的，千萬不要由於貧血而引起一些胎兒問題。
孕婦貧血的症狀
1、軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀。
2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
3、心血管系統：心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。
孕期貧血吃什麼好
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕後期，寶寶發育非常快，只要寶寶每週體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
5、補鐵產品。由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
