夏季孕媽媽飲食需注意5點

夏季孕媽媽飲食需注意5點，夏季因爲天氣炎熱的原因，孕媽媽本身胃口就很可能不好，而且食物還會容易變質。孕媽媽夏季飲食要遵循哪些原則，纔可以讓寶寶不吃虧呢那麼，夏季孕媽媽飲食需注意5點，快看看吧！

夏季孕媽媽飲食需注意5點1

　　1、注意飲食衛生

這是最基本的一點，尤其是到了夏季，食物在高溫環境下會很容易變質，所以消毒工作是不能鬆懈的。

飯前便後要洗手是最基本的原則，但是媽媽們在洗手的時候最好要用上洗手液或者香皂，並且要讓它們停留6秒以上的時間，才能夠達到殺菌的目的。

除此之外，餐具和廚具的消毒也要到位。消毒碗櫃可是這方面的利器，如果沒有滾水消毒也不錯。

　　2、少吃冰涼食物

夏天喜歡吃些冰涼食物是無可厚非的，但是孕媽媽們可不要貪多啊。有實驗表明，人喝溫開水比喝冷飲更能夠解渴。那是因爲溫水與人的體溫相近，水分子能夠更快進入腸壁，讓身體出汗帶走熱量。

而且冰鎮的飲料和水果會吸收口腔和腸胃的'一些熱量，大量攝入會讓內臟器官驟冷，從而影響消化，甚至是引起腹瀉。

　3、少吃剩飯剩菜

有的孕媽媽平時比較忙，經常沒有時間做飯，於是就會一次性把飯菜做好，然後分成好幾餐吃。只是對於孕媽媽的腸胃來說，剩飯剩菜同樣是個負擔。

在夏天，剩飯剩菜容易滋生細菌，食用後很有可能引發腸胃炎。如果不得已要吃，也應該再上火蒸10分鐘，讓高溫幫助食物徹底消毒。

4、慎吃直接從冰箱裏拿出來的食物

冰箱裏有一種耶爾細菌，會很容易導致腸炎。這種細菌廣泛存在於蔬菜、牛奶、肉等食物中，而且在-4攝氏度以下的低溫中還可以繼續繁殖。

所以，從冰箱裏拿出來的食物一定要加熱煮沸消毒，不能加熱的食物最好用鹽水浸泡後再食用。

　　5、少下館子

有的孕媽媽會很喜歡約上好友一起下館子，不過要知道餐館也是容易腸炎的地方。外出就餐會很難保證就餐的衛生條件，會增加患病的機率。如果要外出，也要儘量點熱菜。

夏季孕媽媽飲食需注意5點2

　孕婦夏季飲食的五項注意

　一、細菌性食物中毒表現爲噁心嘔吐、腹瀉腹痛等。具有潛伏期短、時間集中、突然爆發、來勢兇猛等特點，90%以上發生在7、8、9三個月。預防的關鍵是加強飲食衛生管理，防止食品污染。

　二、旅遊性腹瀉常見症狀爲水樣便，並伴發腹痛、腹脹、嘔吐等。因此，在旅遊過程中要嚴把“病從口入”關。

　三、大腸桿菌腸炎表現爲腹瀉，每日3-5次，爲黃色蛋花樣便、量多。因此預防該病要搞好飲食、飲水衛生和糞便管理。

四、細菌性痢疾，簡稱菌痢通常起病急驟，先是畏寒發熱，後腹痛腹瀉等。中毒型菌痢病人可極度衰竭，出現中毒性休克，多見於2歲以下的嬰幼兒。因此，搞好飲食、飲水衛生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預防該病的根本措施。

　五、冰箱性腸炎，即耶爾細菌腸炎隨着冰箱的普及，該病的發病率逐年上升。耶爾細菌廣泛存在於牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食物中，在-4攝氏度以下的低溫下生長繁殖。冰箱冷藏室裏的食品污染了該菌就可能引起腸炎。因此，冰箱內的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。