【導讀】：當了媽媽的你常常會忘記照顧自己，所以會形成許多不健康的習慣。其實很多產後肥胖的陷阱都可以避免的。小編來教你產後減肥應該避免的減肥誤區，讓你快速恢復要挑身材。
陷阱一：沒有時間準備健康餐
無論你懷孕的時候有什麼樣的膳食習慣，但在產後這些飲食習慣就會發生改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去爲自己準備一頓健康的膳食，所以就會看到什麼就拿來吃，通常便捷的食物都是不健康的。
所以如果你有吃快餐和零食習慣的話，就需要改變一下自己的飲食習慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和全麥麪包等，這樣就可以有效防止你進入快餐店。另一方法就是提前準備好足夠的健康食物，放在冰箱隨時備用。
陷阱二：沒有足夠的睡眠
寶寶喜歡在半夜醒來，常常會讓你身心疲憊。所以要避免過度的疲勞，應該給自己留點時間去做按摩或者泡一個泡泡浴，還可以抓住寶寶睡覺的時候好好補充自己的睡眠。
陷阱三：沒有時間做運動
媽媽不喜歡運動的另外一個原因就是覺得運動沒有什麼樂趣，其實運動之後，你肯定會有一些意想不到的效果。例如每天花20～30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運動計劃要循序漸進，不要過於激烈。
在一般人的觀念裏，總是認爲懷孕是女性發胖的導因，許多女性朋友在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、缺少運動，致使體態更加臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不願懷孕，以免破壞嬌好身材。所以產後瘦身幾乎成爲每個新媽媽的必修課。
產後瘦身時間
一般建議在哺乳期結束後開始，沒有哺乳的，建議等坐完月子開始，剖腹產建議在刀口恢復後開始都可以的。產後瘦身並不適宜單純減脂，產後瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食搭配、疏通經絡等。更確切地可以說是產後減重，必須要首先了解自己的體質狀況，因爲產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產後瘦身方式是健康的、安全的、可維持的，
此外，產後媽媽在產後瘦身的同時，必須關注自己在體質管理。
