如何對三個月幼兒進行運動能力培養，我們知道寶寶身體是非常柔軟的，一點力量也沒有。有些父母爲了讓寶寶更加健康，會對寶寶進行運動能力培養。那麼如何對三個月幼兒進行運動能力培養？
如何對三個月幼兒進行運動能力培養1
當我的孩子剛出生時，我便想在她的牀上、她手夠得到的地方放一條橫木。於是，在女兒出生後三個月，她得到了“體操用橫木”這項禮物，這是女兒第一次接觸的運動器械。
我將橫木放在嬰兒車上，一開始我教她如何觸摸橫木，以及當橫木在她腳下時，如何用手去夠它，坐着時如何碰橫木，站着時如何碰橫木等等。
女兒對於這個出生後的第一項禮物，感到非常滿意。她常常在嬰兒車上“出發”去碰橫木，孩子的喜悅實在是筆墨所難以形容的。
然而，周圍的朋友看到這種情形卻非常擔心，“從來沒有看到過這樣的事，才三個月的孩子怎麼可以讓她站呢？她的腳還那麼軟弱，這樣骨骼會彎曲的。而且搖搖晃晃的，不是很危險嗎？”大家你一言、我一語地議論開了。
可是，他們並沒有注意到，鞍子的體重並不是只由雙腳支撐，還有手、背部所有的肌肉也都在支撐着。
這樣不但毫無危險，反而能夠促進骨骼以及肌肉正常的發育。所取，我家的孩子不但手腳非常結實，而且還非常勻稱。
如何對三個月幼兒進行運動能力培養2
1、大動作訓練
俯臥擡頭：將寶寶以俯臥的姿勢放在牀上，用玩具逗引，鼓勵和培養寶寶俯臥擡頭。可以鍛鍊寶寶的頸椎、胸及背的肌肉。
翻身訓練：將寶寶放置於硬板牀上，取仰臥位，把寶寶左腿放在右腿上，媽媽以左手握寶寶左手，使寶寶產生翻身動作。
以右手指輕輕刺激寶寶背部，使寶寶主動向右翻身，翻至側臥位，進一步到俯臥位。每日數次，3個月末寶寶就會自己翻身了。
可以將一些寶寶喜歡的玩具放在寶寶必須經過翻身才能拿到的地方，鼓勵寶寶努力向左或右翻身取到玩具，每天可練習多次。
做被動體操：家長可握着寶寶的肢體和軀幹並帶動他一起來做被動體操。
具體如下：
（1）胸部運動：兩臂置於體側，兩臂胸前交叉，然後兩臂左右分開，還原。
（2）上肢肩部和胸部運動：兩臂左右分開，掌心向上；兩臂向前方平舉，掌心相對；兩臂上舉，掌心向上，還原。
（3）上肢屈伸運動：彎曲寶寶左肘，左手觸肩，還原；同法練習右肘。
2、精細動作訓練
觸握練習：媽媽可在寶寶情緒愉快時，將帶柄的玩具或是大人的手指塞入寶寶手掌中，使玩具留在寶寶手中半分鐘，令其抓握觸摸，訓練他們小手抓握觸摸能力。
“搶”寶寶的東西：在3個月左右時，寶寶本能的握持反射就會消失，開始出現無意識地抓握。
此時手與眼協調能力還不強，常抓不到物體，就是抓物也是一把抓，即大拇指與其他四指方向相同。
在寶寶能夠較久地握持物體後，家長要試着輕輕地“搶”寶寶手中的物體，以促使寶寶用力握，訓練寶寶手的力量，爲以後的動作發展打基礎。
幼兒的保健體操怎麼做嗎？
四肢被動操遊戲目的：這個遊戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，並開發寶寶的節奏感。尤其是通過下肢被動遊戲來鍛鍊寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。
準備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的牀、乾淨的牀單或者浴巾。
遊戲方法：
1、寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺着，將寶寶置於鋪好墊子的硬板牀上，爲寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3—5分鐘即可，防止寶寶疲勞。
2、按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改爲皮膚按摩，使之適應。
3、接着做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做“上、下、內、外、屈肘、伸肘”，就好像讓寶寶划槳一樣。
媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是“我是個小小划槳手”：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小划槳手，帶着媽媽去遊玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小划槳手，小小船兒被我劃得飛快。
4、媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直”，就好像讓寶寶踩自行車一樣。
同時配合的兒歌是“我來踩自行車”：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶着媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。
5、然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下，再讓寶寶俯臥，在背部再上推拿一下。做完這套遊戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。
幼兒運動前後的注意事項
很多家長們覺得小孩子常常運動就能長個高個子，身體棒棒。其實小孩運動也有很多要家長注意的地方。
活動之前
1、家長首先要檢查活動的場地、設施與幼兒的着裝。
應先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設施是否定期檢修，避免發生意外。
運動服裝要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制幼兒活動。幼兒也不宜穿過硬、過厚的'皮鞋，以免扭傷、摔傷。
2、掌握好適宜的活動時間。
如：上午10時和下午3時爲幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。
上午9時後，地面受陽光照射，溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午後3時，氣溫較高，風速快也有利於空氣淨化。所以這兩個時間段爲幼兒最佳活動時間。
3、選擇適合的天氣。
霧天不宜讓幼兒外出活動，因爲霧天空氣溼度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質，而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天溼度大，相對缺氧，幼兒會感到胸悶、心慌、氣促、無力。
霧天視物不清，也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當空時，幼兒在戶外活動容易中暑；飯前、飯後半小時內活動則易吸入冷空氣，產生胃痙攣，對幼兒身心造成不利影響。
活動期間
1、家長要觀察、瞭解幼兒的活動狀況。
一般可採用觀察法和脈搏法測定。活動量適宜時，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態，情緒愉快，注意力集中。
幼兒在遊戲中的平均心率能保持在130—140次/分之間。反之，幼兒活動後則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應適當減少。
2、應注意幼兒活動中運動量的比例安排。
根據幼兒人體生理機能活動上升—穩定—下降的一般規律，家長要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結束前又逐步減少這一原則，以便在活動結束後的較短時間內，很快恢復正常。
3、加強幼兒活動時的護理，家長要做到既保護好孩子，又使孩子得到充分的鍛鍊。
如在活動時可根據活動項目給予指導，告訴幼兒注意事項，同時也要及時給幼兒穿衣、擦汗。
對於出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背後墊一塊乾毛巾，以便於汗水的吸收，避免活動後着涼。
活動過後
1、活動後不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。
因爲幼兒在活動後，全身各部分臟器血液流量大大增加，飲用大量水分會給心臟增加很大的負擔，長此下去會影響心臟的功能。千萬不可在活動後食用冷飲，如：喝冰凍汽水等。
因爲幼兒活動後新陳代謝旺盛，各種臟器的毛細血管均處於擴張狀態，血液循環較快，若此時馬上食用大量的冷飲，會刺激各處的毛細血管。
尤其是胃腸道的毛細血管立刻收縮，影響胃腸道的血液供應和消化液的分泌，時間一長必定會引起胃腸道的功能紊亂，出現腹瀉、腹痛、食慾不振、消化不良等症狀。
2、活動後不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。
若幼兒在渾身是汗時馬上去洗冷水澡，冷水刺激皮膚神經感受器，使皮膚毛孔突然關閉，全身毛細血管包括腎臟毛細血管驟然收縮。
在臨牀上會產生畏寒、發熱、渴、尿少等症狀；若毛細血管強烈收縮，更會引起血壓升高，出現頭暈、頭痛、頭脹、眼花、噁心嘔吐等不良反應。
若幼兒活動後即去洗熱水澡，會刺激皮膚、肌肉毛細血管擴張，體內的血液過多地分佈到皮膚、肌肉中去，勢必造成心臟、肝臟、腦等人體的重要器官血液流量減少，從而出現頭昏、胸悶、眼花，甚至暈厥現象。
若不引起重視，幼兒經常性地運動後馬上洗熱水澡，久而久之就會出現長期的、慢性的、難治的頭昏、頭痛等病症。
