哺乳期可以吃橘子和橙子嗎，處在哺乳期的媽媽們來說，她們的飲食是關係到寶寶們是否能夠健康成長的標準，所以清楚她們飲食是否適宜非常關鍵。下面看看哺乳期可以吃橘子和橙子嗎。
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哺乳期可以吃橘子和橙子嗎
在哺乳期的時候，可以吃橘子，橙子之類的東西，就是要少吃橘子，可以適當的吃一些橙子，因爲橘子還是熱性的，水果吃多了，很容易上火的人，會容易引起便祕，寶寶也會跟着你出現便祕的情況的`。
哺乳期吃橘子的好處
1、維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後女性要補充維生素C，因爲子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果哺乳期媽媽能在這時候吃些橘子，補充維生素C可防止產後繼續出血。外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。
2、而對寶寶來說橘子中的鈣質可以促進牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
3、如果哺乳期間有便祕困擾的媽媽，吃一些橘子可以幫助緩解症狀。而且橘子富含維生素C，這對於剖腹產的媽媽是個福音，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血；另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。
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1、吃橘子補鈣
橘子中還富含鈣質。鈣是產婦產後恢復身體的重要元素，也是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，產婦在月子期間適當的吃些橘子，不但能幫助恢復身體，而且能夠通過自己的乳汁把鈣質提供給嬰兒。這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能降低嬰兒發生佝僂病的機率。
2、防止產後繼續出血
維生素C能增強人體血管壁的彈性和韌性，防止產婦在產後出血的現象。產婦在生孩子的時候，身體中的後子宮內膜有比較大的創面，出血比較多。如果適量地吃些橘子，便可防止產婦在產後繼續出血的現象。此外，橘子性溫，有生津止咳作用，比較適合剖腹產的婦產食用。
3、通乳
另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。
但是產婦吃橘子時要保證適量。而且產婦吃水果時要特別注意嬰兒的大便是否正常、吃奶是否正常、有無哭鬧，如果出現這些情況，就不能再吃了。
哺乳期可以吃橘子嗎
1、橘子可以補充胡蘿蔔素和維生素C等，而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效。
2、橘子含有豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用，還可預防便祕，促進通便，並且降低膽固醇，橘絡還有通乳的作用。
3、處在哺乳期間的媽媽是可以吃橘子的，但需要注意節制一下，不可以一下子吃太多哦！
