哺乳期可以吃冬棗嗎？產婦可以吃冬棗嗎？相信這個問題很多產婦大家都想知道，冬棗含有豐富的維生素，好吃又營養，並且能夠補充身體必需的營養，下面跟着小編一起來看看哺乳期可以吃冬棗嗎，希望對你有用！
哺乳期可以吃冬棗嗎1
哺乳期可以吃冬棗嗎
哺乳期能吃冬棗。
冬棗中不僅含有蛋白質、糖類、礦物質、膳食纖維，還有很豐富的維生素C，冬棗中含有的營養成分並沒有對哺乳期婦女有不利的成分，哺乳期婦女食用冬棗是可以給自身和寶寶帶來一定好處的。
哺乳期吃冬棗有什麼好處
補血
冬棗可以說是水果中維生素C含量比較多的，其維生素C的含量是蘋果的70倍，是梨子的120倍，是金絲小棗的20倍。哺乳期媽媽在食用補鐵的食物時食用幾個鮮冬棗，能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功能，從而達到一定的補血作用。
增加免疫力
哺乳期的媽媽因爲剛生完寶寶，身體還是比較虛弱的，抵抗力也比較弱，而冬棗中豐富的維生素C具有很強的抗氧化性，能幫助清除體內有害的自由基；
再加上冬棗中含有19種氨基酸，能爲機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各類蛋白質以及酶的.合成，增強機體體質和體液免疫功能，哺乳期媽媽食用後能提高自身對疾病的抵抗能力，還能通過乳汁傳遞給寶寶，加強寶寶的免疫力。
延緩衰老
懷孕階段會有一個孕期衰老的過程，而且生完寶寶後，因爲照顧寶寶，可能會有出現皮膚粗糙等問題，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E，都是能幫助清除體內自由基，美白肌膚，起到延緩衰老的作用。
促進寶寶生長髮育
冬棗中的營養是比較豐富的，含有較多的蛋白質、維生素C、礦物質等營養成分，哺乳期母體食用後，這些營養成分也會通過乳汁進入到寶寶體內，對其生長髮育是有幫助的。
哺乳期一天吃多少冬棗合適
不超過10顆。
冬棗適量食用對身體是好的，但是過多食用的話，哺乳期媽媽可能會出現腸胃不適、消化不良等現象，還可能會通過乳汁傳遞給寶寶，使得寶寶也出現不適症狀。所以不宜過多食用，一天的食用量最好不要超過10顆。
哺乳期吃冬棗要注意什麼
1、哺乳期媽媽吃冬棗要注意保證其來源的按下，很多冬棗都是大量農藥防蟲的產品，而且一般冬棗的成熟時期是10月末到11月，比這個時間早的冬棗可能是添加了其他催熟成分或是甜蜜素，不建議哺乳期食用。
2、哺乳期婦女吃冬棗要注意適量，不要過多食用，以免給自身和寶寶帶來不適。
哺乳期可以吃冬棗嗎2
孕婦是可以食用冬棗的。但是要注意適量食用，儘量避免食用過多。孕婦在飲食上要注意飲食衛生，少食辛辣生冷食物，同時要注意加強營養，多食蔬菜水果。多食高蛋白食物。
食用價值
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質極佳，是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種;成熟後落在地上能開裂;汁多無渣，甘甜清香;可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率達96.1%。
冬棗營養極豐富。含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，總含量爲0.985mg/100g;含蛋白質1.65%;膳食纖維2.3%，總量17.%;總黃酮0.26%;煙酸0.87mg/100g;胡蘿蔔素1.1mg/kg;維生素B1
0、1mg/kg;維生素B2
2、2mg/kg;維生素C的含量尤其豐富，達352mg/100g;是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽。
此外，冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效，有防癌之功效。營養價值爲百果之冠，有“百果王”之稱。
冬棗近幾年市場供不應求，一般售價10-30元/公斤左右，最高時高達360元/公斤。具有極高的經濟價值。大力發展冬棗生產，加強栽培管理，可獲得較高的經濟效益，生態效益和社會效益。
經過上面關於冬棗以及冬棗營養價值的詳細介紹，我們可以很清楚地知道了上面問題的答案，那就是對於孕婦而言，是可以食用冬棗的，而且冬棗對於孕婦也同樣是一種很好的食物，對於孕婦還有一定的滋補作用，但是還是要注意不要多吃就好。
