【導讀】：冥想也是瑜伽的一種方式，很多人在做瑜伽時都會做冥想運動，它能幫助人體放鬆心情。下面一起來看看高溫瑜伽有冥想嗎？高溫瑜伽是有氧運動嗎？
高溫瑜伽有冥想，做高溫瑜伽動作之前冥想可以使練習者放鬆心情，更快的進入瑜伽狀態。
高溫瑜伽是體式、呼吸和冥想是瑜伽練習的依次遞進的三個基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是熱瑜伽的兩種基本呼吸方法，前者要求吸氣時鼓脹腹部，呼氣時收縮腹部，後者要求舌頭向裏捲回，呼吸時喉嚨向裏收縮，能聽見自己喉嚨發出的聲音。這樣呼吸的好處是能夠最大限度地激活人體肺葉，將沉積的廢氣排出體外。要想把這些動作要求貫徹到每一次呼、吸之中，絕對是說起來容易做起來難。
高溫瑜伽是有氧運動，是在氧氣充足的情況下進行的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。常見的有氧運動項目有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習，如：心臟病、高血壓、糖尿病、癲癇病、腎臟疾病等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫生諮詢。一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發燒等。這是因爲，在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習不利於恢復，而且，急性病人練習高溫瑜伽容易導致脫水，帶來意想不到的麻煩。
