【導讀】：瑜伽是現在常見的運動之一，一般來說女生練的比較多一點，瑜伽的種類有很多，其中熱瑜伽可能很多人還不太瞭解，那下面就來看看熱瑜伽有什麼不一樣。
熱瑜伽其實就是我們通常所說的高溫瑜伽。
瑜伽的種類其實有很多，其中熱瑜伽是比較少見的一種，因此可能很多人不是太瞭解，不過現在熱瑜伽也是越來越風靡了。熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。
練習熱瑜伽有很多的好處，尤其是適合上班族，高溫瑜伽因爲其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，可以更有效的使練習者排毒，拉展身體，達到減肥鬆體的作用。能修身，具有很好的減肥排毒功效，還可以幫助職場女性擺脫亞健康的困擾，對於偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。所以受到現代白領，辦公室一族的狂熱追捧。
熱瑜伽和普通瑜伽最大的區別就在於對溫度的要求。
一般來說普通的瑜伽對於周圍的氣溫是沒有很高要求的，但是熱瑜伽的溫度一般在38℃-40℃之間。高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫32℃—42℃左右，是因爲熱能幫助身體伸展，如果要在寒冷中或身體僵硬時拉扯軀體，身體會受傷。另外還有一點高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的，現在國內瑜伽教練員的認證機構成專業程度參差不齊，缺乏實踐專業性。 高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序一個接一個。
除此以外，熱瑜伽對聯繫着本身也有着一定的要求，並不是所有人都適合練熱瑜伽的。患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人等都不適合進行高溫瑜伽的練習。因爲高溫的環境再加上運動的狀態會使體內的血液循環加速，心跳容易加快，血壓增高，這對患有心臟病和高血壓病是非常危險的。其次患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病，患有這四種疾病的人只適合運動量較少的運動，運動量越大心跳和脈搏次數就越快，加重病情。高溫瑜伽運動量大，高溫的環境下血液循環加快，心臟跳動速度也會加快。另外當你感冒、發燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態下，此時人體是需要補充大量水分的。高溫瑜伽中，人體水分喪失快。人在這四種狀態下練習高溫瑜伽容易導致脫水，病情加重。
