什麼叫兒童睡眠障礙
睡眠障礙一般發生在2-12歲的兒童身上，不只是成年人的專利。當然，兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒爲主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質量降低爲主。常見的睡眠問題表現爲睡眠時打鼾、憋氣、張口呼吸、呼吸暫停、夜驚、夢囈、失眠、不願上牀睡覺等。
兒童睡眠障礙如何調理
1、按時作息，儘量保持規律生活。心腎不交者勿過勞，節房事。養成良好的睡眠習慣，如按時就寢，睡前不看驚險刺激的小說、影視劇等。
2、遵醫囑服藥，不隨意增減藥量或停藥。遵醫囑定期複查，當患者出現入睡困難、多夢、睡眠時間縮短等症狀加重時，及時就醫。
3、每日適當鍛鍊身體，增強體質。肝火擾心者就寢前到庭院散步，順暢氣機，有利安眠。
4、父母們要儘量避免那些可能引發夜驚症的事情發生，從客觀上解除孩子心裏的壓力。同時，以講故事，做遊戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放鬆身心。
5、睡前忌進食、飲用刺激性飲料、情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩與安適。
6、飲食養成良好的飲食習慣，勿暴飲暴食，痰熱擾心者寢前不吃零食。
7、指導患者自我調節，避開不愉快的事情及環境，切忌焦慮於不寐事上。睡前可用誘導法，聽音樂、催眠曲等方法舒緩情志。
夜間睡眠不佳會導致兒童注意力，記憶力、組織能力、創造力和運動技能受到損害，也會引起一系列情感行爲問題，如好鬥、多動症、自我控制能力差、注意力不集中等。因此家長一定要保證寶寶的合理休息時間。
