腳踝扭傷要用保護套嗎，走在路上不小心崴腳這是很常見的事，而且不合理的運動鍛鍊也會對關節造成損害，不管是年輕人還是老年人,保護關節都是一件非常重要的事情,那麼如果腳踝扭傷要用保護套嗎？
腳踝扭傷要用保護套嗎1
護腳踝的護具很有用。因爲能夠有效的維持踝關節的制動、休息。對於踝關節有扭傷的情況來說，效果是比較顯著的。
護具能夠調整踝關節活動範圍的角度，維持受傷的韌帶充分地處於放鬆狀態，促進它的癒合。並且能夠有效地防止韌帶變得鬆弛，避免出現踝關節不穩，形成習慣性踝關節扭傷。並且能夠預防踝關節退變，避免踝關節骨性關節炎的出現。
扭傷有分一級、二級、三級的，護踝也有相應的級數分別。
帶護踝對扭傷恢復是有幫助的，首先，它起固定的作用，扭傷後軟組織腫脹，韌帶鬆弛，這時候腳踝很“鬆”，用護踝把腳踝固定了，對恢復很有效果；其次，一般的彈性護踝對踝關節都有加壓的作用，可以抑制腳踝內出血（腳踝扭傷了腫起來就是因爲內出血）。
一級扭傷就是3、5天就差不多好了的那種，二級扭傷可能需要拄個柺杖，恢復期也長些，三級扭傷可能就要動手術打石膏了。
建議你買個圖中類似的纏繞式護踝，展開了就是一條彈力繃帶，纏繞方式大概就是8字形纏繞，具體方法買的`時候可以問一問賣家。
至於護踝的牌子，運動護具中最好的應該就算麥克大衛（McDavid）了，但是價格也很貴，動輒四五百、上千的價格；中產的應該算是美國LP了，護踝的話兩三百就能買到不錯的了；國產的也可以，但是材料就和國外的優點差距了。
腳踝的護具實際上非常有用，腳踝的護具有不同的類型，包括軟護具、半剛性護具、剛性護具，需要針對不同的疾病應用不同的護具。
對於踝關節扭傷以後造成的踝關節不穩，這時患者需要應用半剛性支具，限制踝關節的內、外翻運動，從而允許患者進行跖屈或者背伸運動，對韌帶恢復具有幫助。如果存在骨折或者韌帶完全損傷，需要應用剛性支具，比如石膏、不活動支具，從而幫助患者的骨折或者韌帶損傷得到恢復。
腳踝扭傷要用保護套嗎2
腳踝扭傷後怎麼做更有利於傷足恢復？
1、停止活動，除去鞋子：通常腳踝扭傷後隨着而來的就是明顯的疼痛，而傷者的首要就是要終止原來的活動，儘量避免用傷腳行走。坐下來之後，要固定好踝關節並解開傷足的鞋子，注意這個過程要小心，不要跟平時一樣用力脫襪脫鞋子。
坐下來後，要在固定踝關節的前提下，除去患足的鞋子、襪子。切勿像平常一樣用力猛脫。這樣可以防止傷足腫脹過度時，脫鞋困難，也可以儘快解除局部的壓迫。
2、觀察踝部是否有外傷：查看自己崴傷的腳，有沒有被劃傷或者擦傷、出血。如果有此類情況應該立即用清水沖洗，去除傷口的異物，然後用乾淨的紙巾或創可貼覆蓋傷口。然後查看腳趾末端的顏色是否紅潤、溫暖，可以稍微活動下腳趾，查看腳趾的運動功能有沒有受損。
3、先冷敷後熱敷：在腳踝扭傷的48小時之內，要採取冷敷的方式，用以緩解腫脹的發展。冷敷的方式可以用清涼水溼潤的毛巾、冰袋、冰鎮飲料等敷於腫脹處。但是要注意，溫度過低的物品不要直接接觸到皮膚，避免凍傷，可以用毛巾包裹後再敷於傷處。
等到48小時之後，腫脹不再發展，這個時候可以採取熱敷來促進血液循環，幫助消腫。這個時候也纔可以開始塗抹一些跌打損傷油、活絡油等，按摩傷口幫助消腫。
4、制動與鍛鍊：在踝關節崴傷的前幾天，踝關節最好時保持固定制動，期間休息時可以適當擡高傷足。例如睡覺的時候在腳下墊一個墊子，這樣有利於局部的消腫。等感覺腳踝腫脹開始消退，疼痛有所緩解時，可以在雙手的輔助下輕微的活動踝關節。不過要注意，不要勉強負重、着力支撐和走路。
此外，需要提醒的是，如果傷口較大較深，尤其是血流不止；還有腳趾冰涼，顏色蒼白，感覺到運動障礙；踝關節在外形上存在畸形，有明顯的壓痛點等等情況，應該及時就醫診查治療。
腳踝扭傷要用保護套嗎3
兒童韌帶扭傷怎麼治療
1、立即脫下鞋子，舉起傷腳。
如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。
2、迅速冷敷。
用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內，其效果會更好。千萬不要在冷敷前揉擦或按摩，否則會使傷部變大。
3、固定。
冷敷後用彈力繃帶紮緊扭傷部位。方法爲先在足踝部繞1圈，接着繞至足背和腳底後，繞回足背，再在足踝部多繞一圈紮緊；如果傷部疼痛劇烈，說明有骨折的可能，應及時送醫院處理。
4、將傷部擡高，減輕疼痛並保持安靜。
5、經過24小時，腫脹和疼痛過後，沒有發現骨折徵象，可用熱敷，促進局部血液循環，以利於血腫及時吸收。
6、24～48小時後可用熱水袋或熱毛巾敷患處。
7、小孩腳脖扭傷後，很容易再次發生扭傷，可在鞋底外側後半段釘一片膠皮或塑料，將鞋底墊高半釐米以保護韌帶。不要讓孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。
8、如腳外形因扭傷變形，應速去醫院治療。
孩子踝關節扭傷正確按摩法
一、常用手法
1、患兒仰臥位，家長以拇指點揉丘墟、太溪、崑崙、申脈，陽陵泉，力量由輕到重，每穴操作半分鐘。
2、家長一手固定足部，另一手大魚際着力，在踝關節周圍進行輕柔緩和的揉摩，時間爲2～5分鐘。
3、家長一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進行輕度內翻和外翻。時間爲1～3分鐘。
4、家長一手托住足跟，一手握住足跖部，同時用力，在拔伸的同時將踝關節儘量背伸，然後做環轉運動。時間爲1～3分鐘。
5、家長以拇指和其餘四指相對用力，自上向下，反覆中揉1～3分鐘，然後兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鐘。
二、按摩手法
1、患兒仰臥，家長以大魚際輕擦損傷部，以透熱爲度。
2、以拇指指腹，在損傷的局部用輕柔的按揉法進行治療，時間爲1～3分鐘。
3、患兒坐位，家長一手由外側握住足跟，用拇指壓於韌帶所傷之處，另一手握住跖部，用搖法1分鐘。
4、家長雙手握往足部，在拔伸力量下將足跖屈，再背屈同時，以拇指向內向下用力按壓韌帶損傷部位，以患兒能耐受爲度，如此反覆操作5～8次。
5、家長雙手掌相對用力，自膝關節向下，反覆搓揉至踝關節周圍。以局部發紅透熱爲度。時間爲2～5分鐘。
