腳扭傷了怎麼恢復，日常因爲走路太急而不小心扭傷腳的人比比皆是，如果不能及時進行有效的處理，恢復會比較慢，對日常生活影響也很大。那麼，腳扭傷了怎麼恢復，接下來就讓小編來解答一下吧。
腳扭傷了怎麼恢復1
腳扭傷了怎麼恢復
1、判斷傷勢
首先你應該辨別會不會骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那麼自己還可以就醫，但是如果是疼痛劇烈並且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時候有聲音，腳踝腫脹，那麼就是骨折的.想象，就應該到醫院就診。
2、冷敷
崴腳後，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹並消腫。
3、噴藥
受傷之後，局部的地方可以使用雲南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時以後可以改用熱敷，可以使用活血化瘀之類的藥物。
4、熱敷
使用溼熱手巾或者熱水袋外敷於淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。但崴腳後不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。理論上說受傷後，受傷部位24小時後才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當你發現受傷部位不會繼續腫大，並腫脹部位顏色發青後，就可以進行熱敷了。
5、對受傷部位進行按摩
在腳恢復期間對腳進行按摩，在敷藥前可以揉一下傷處，用拇指輕輕揉按傷處，揉傷的方向是從足部到小腿處，這樣子有利於止痛消腫。一般來說腳扭傷了要一週左右才能消腫，所以一定要有耐心。
腳扭傷了怎麼恢復2
腳扭傷了怎麼恢復
1、減少腳部活動，較輕的扭傷不需特殊處理，只要在扭傷處用冷敷即可。
2、較重者應躺下休息，並用枕頭把小腿墊高，然後用茶水或白酒調五虎丹或七釐散敷患處幷包扎。
3、24～48小時後可用熱水袋或熱毛巾敷患處。
4、腳脖扭傷後，很容易再次發生扭傷，可在鞋底外側後半段釘一片膠皮或塑料，將鞋底墊高半釐米以保護韌帶。不要讓孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。
5、如腳外形因扭傷變形，應速去醫院治療。
6、急性扭傷後爲什麼不能立即按摩？
1）急性扭傷後，會引起毛細血管破裂，如果立即按摩，加重毛細血管出血，引起血腫。
2）急性扭傷後周圍軟組織如肌肉、韌帶發生挫傷，立即按摩後加重挫傷。
3）急性扭傷後有時會伴有骨折，如果再進行按摩，會加重骨折的移位。因此急性扭傷後立即按摩，好比是火上加油，越幫越忙。
