腳踝韌帶扭傷多久能好？廣大愛好運動的人羣，在運動過程中要注意保持適當的力度以及速度，尤其是一些長時間不運動的人羣更要注意這一點，一旦造成腳踝韌帶扭傷，將會帶來很大麻煩。那麼如果不慎腳踝韌帶扭傷的話，需要多久才能好呢？我們來了解下。
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腳踝韌帶扭傷多久能好
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因爲韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
腳踝韌帶扭傷注意事項
1、減少運動量、運動強度及重體力勞動，可有效減輕關節的負重，延緩病變。
2、飲食方面應注意適量減少蛋白質的攝取，因爲過量的蛋白質會導致身體裏鈣的流失。同時要增加果蔬的'攝取，果蔬含有各種維生素，如維生素，都是滿足患者的營養需求的。
3、增加高鈣食物的補充，如牛奶、豆製品等，以保證人體骨質正常代謝的需要。
4、季節交替，要避免踝部關節受到寒冷、潮溼的侵襲，可帶護套對其進行保護。
腳踝韌帶扭傷多久能好2
腳踝韌帶扭傷持久不好怎麼辦
1、腳踝韌帶扭傷的治療
關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因爲韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後,應立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24~48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。爲了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。
2、扭傷後的注意事項
飲食禁忌:崴腳後,要注意飲食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等。
適當運動:在崴腳後期,適當的恢復性鍛鍊是至關重要的,它可以促進血液循環和關節復位,以達到促進康復的功效。若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。
藥物治療:熱敷後塗灑一些活血化瘀的藥油,爲更好地達到治療效果,可同時服用一些內服藥品。
3、腳踝韌帶扭傷持久不好可外用扭傷藥酒
藥物組成:肉桂2.4g 川烏36g 日紅花2.4g 草烏36g 蘇梗60g 防風36g 麻黃60g 木香36g 白附子60g 乳香36g 伸筋草60g 沒藥36g 舒筋草60g 臺烏36g 海風藤60g 木通36g 威靈仙60g 當歸50g 蔓荊子60g 五加皮40g 荊芥36g 白酒7000毫升 土牛膝60g 川芎50g
功能主治活血散瘀,行氣止痛,用於跌打損傷。
用法用量:外用。
製備方法:上藥混勻,用白酒分二次浸泡,第一次以淹過藥面少許爲度,七日過後過濾,所餘白酒全部加入藥渣內浸泡三日以上過濾,合併兩次濾液,混勻即成(浸泡過程中應隨時攪動)。
腳踝扭傷的處理方法
對於輕度的踝關節扭傷,在扭傷的即刻就應行冷敷,以減少血腫的形成,同時可以外敷活血化瘀的藥物,這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。
踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時,應該到醫院就診,這時要用寬膠布條固定,固定時間一般爲2—3周。
嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者,要用石膏固定傷足於90°位及外翻位,一般固定4—6周,去石膏後積極鍛鍊踝關節的活動。
中醫治療腳扭傷的最好方法是以中藥外敷法進行治療,在夏天貼膏藥,能最大限度地驅風散寒,祛除體內沉痾,調整人體的陰陽平衡,治病、防病或減輕症狀,併爲秋冬儲備陽氣,使以往在冬季易反覆發作的疾病減少復發。此外,夏天陽氣最爲亢盛,有利於調動陽氣,並且腠理疏鬆,經絡氣血涌盛,有利於藥物的局部吸收。
韌帶拉傷的治療
冷敷和熱敷:用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。
鍼灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
按摩與理療:一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
手術治療：如果上述做法均爲有效可以採取手術治療,醫生會將韌帶斷裂部位進行修復,不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。
