腳踝保護套推薦，運動的人受傷是難免的，但一旦季節變換，受過傷的人就會隱隱作痛。很多腳踝受過傷的，每次換季腳踝都會痛，所以腳踝保護也是很重要的。以下分享腳踝保護套推薦。
腳踝保護套1
要想適當保護腳踝，就要定期鍛鍊腳踝，加強肌肉能力。
但是很多人在運動後還是容易出現腳踝受傷的情況。而且現在天氣越來越冷，踝關節
會有、抽筋。
那麼腳踝保護的作用是什麼呢？
1、護踝可以收緊腳踝肌肉，加強腳踝肌肉，從而起到一定的保護作用，尤其是經常扭傷腳的朋友。
2、防止腳踝韌帶受傷。腳踝保護可以給腳踝提供壓力，防止肌肉放鬆，對腳踝的穩定起到至關重要的作用。
3、腳踝保護就像在腳踝上貼一層保護膜！我們打籃球，跑步，跳躍的時候，難免會踩到別人的腳。沒有足夠的保護，我們很容易傷到腳踝。可以降低受傷的風險！
跑步時控制腳踝運動的力量大部分來自小腿：比如小腿後側的比目魚肌
和腓腸肌在落地緩衝和“擦地”過程中發力，脛骨前肌
主要控制腳的背屈(勾腳動作)，小腿外側的腓骨肌主要控制外翻過程。這些肌肉力量決定了腳踝的耐力和穩定性。
腳踝哪種最好用
Bauerfeind(保而防,鮑爾芬
)運動中的韌帶損傷和因不加限制的運動而造成的負荷過大而設計，該護具由兩部分組成:整體的插入功能墊高彈材質護踝和半彈力綁帶系統，綁帶八字纏繞在腳踝上，提升了腳踝的穩定性，保護腳踝不至外翻。適用於囊韌帶過度疲勞和保護腳踝不受傷害。
保而防（BAUERFEIND） 護踝MalleoTrain Plus穩定加按
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保而防（BAUERFEIND） 護踝活力輕薄透氣減壓型便攜運
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邁克達威包裹得很到位，可以讓腳腕受力更均勻，起到保護韌帶的作用，有助於韌帶損傷的恢復。
邁克達威（McDavid）195 護踝運動扭傷防護護腳踝崴腳
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LP護踝專業防護彈性保護性很好，不笨重，高幫鞋適用，貼合度不錯。綁帶加壓設計有效固定住主體滑動，同時提供了加壓保護效果，穿上去以後感覺很舒服，安全感十足，在球場上蹦躂再也不用擔心會崴到腳。
LP757CA護踝高透氣型跟腱開口戶外運動腳踝關節穩固支
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腳踝保護套2
護腳踝套其實也分很多種類，基本常見的就兩種：
1、繃帶型
2、護踝型
首先是最基礎的彈力繃帶，相信大家都知道這種繃帶。球員們一般在比賽前都會由專門的理療師爲他們的腳踝打上厚厚的繃帶，一般情況下打繃帶之前都會先使用皮膚膜打底。從小編個人的感受來說，這種繃帶的防護效果比較不錯，貼近你的皮膚，能夠在你受傷的時候做出最快的反應。全世界的運動員都在選在這種方式，我相信一定是有它的道理的。
優點：防護效果比較好，輕便，穿脫球鞋容易，適應所有球鞋
缺點：成本高，耗時，還需要有比較熟練的手法
邁克達威這款433R繃帶是比較不錯的一款，也使用了很長一段時間。它的結構分爲兩個部分：1、襪套。2、繃帶。有一層襪套打底，足弓部分的感受會好很多，穿脫也比較方便，並且有着八字纏繞的繃帶加持，防護的效果比單純的彈力繃帶還要好一點。
有一點，小編要說明，這款433R不太適用於重心比較高的鞋款，當時小編穿着利拉德3加上這款繃帶也差點扭傷，因爲利拉德3的後掌重心比較高。它比較適合平時強度不大的比賽或者半場養身籃球。
接來下我們來聊聊護踝型：護踝型我所推薦的三款都是屬於三級防護型。首先我們來聊一聊ASO護踝，它不僅適用於籃球場同樣適用於網球場。跟大家熟悉的`邁克達威195R一樣的生理結構，三重保護。給予腳踝需要的一切保護，同時舒適性和輕便性成爲它的優勢，相信大家都有看到很多NBA球友使用這款護踝，足以見得它的功力。
腳踝保護套3
踝關節及韌帶
踝（距小腿）關節爲一軸性屈戌關節。脛骨下關節面和脛、腓骨內、外踝關節面構成踝穴，距骨滑車構成關節頭
兩踝間的距離即踝間徑，男性平均73、1mm，女性平均66、0mm。兩踝關節面呈向前開放約25°角。外踝比內踝低，並稍靠後，因此，通過內、外踝的踝關節橫軸斜向後外方約20°。
儘管踝關節爲單一的屈戌關節，但在跖屈或背屈時，其旋轉軸仍較爲奶靈活。當膝關節伸直時，踝關節可背屈10°，膝關節屈曲時，因跟腱鬆弛，踝關節可背屈30°。在行走、跑步和跳躍過程中，背屈時韌帶最緊張，牽拉運動最明顯。在放鬆時，只要不牽扯下面的脛腓聯合和作輕微的腓側屈曲運動，甚至感覺不到側向運動。在背屈時，因腓骨輕微外旋，導致踝關節間隙增大。
距骨滑車關節面呈鞍狀，前寬後窄，前端比後端寬約2mm。關節面在前後方向上微凸，在橫向上微凹。踝關節囊圍繞關節周圍，近端起自脛骨下關節面和內、外踝關節面周緣，遠端止於距骨滑車關節面周緣和距骨頸上面，距骨頸位於囊內。關節囊前後薄弱，兩側被韌帶增強。
關節囊被下列韌帶增強：
1、內側（三角）韌帶，居踝關節內側、前方和後方。自內踝呈扁形向下，止於距骨、舟骨和跟骨，堅固地彌補了內踝短缺的部分。可分下列四部：
（1）脛距前部:自內踝前緣向前下止於距骨頸後部，恰在距骨內踝關節面前方。有些纖維越過距舟關節至舟骨。
（2）脛距後部：相當於外側的距腓後韌帶，但較短。起自內踝外面的窩，向後附於距骨內側面及距骨後突內側結節。其強韌程度有較大變化。
（3）脛舟部：位於前部淺層，起自內踝前緣，斜向前下，止於舟骨粗隆和跟舟跖側韌帶內側緣。
（4）脛跟部：位於中部淺層，肥厚而堅韌，起自內踝尖，向下止於跟骨載距突。因之，脛跟部像外側的跟腓韌帶，不附於距骨。此韌帶從內側加強踝關節，有防止足向後脫位的作用。其下部附着點堅厚，永不會剝離，但其內踝附着點可發生完全斷裂。
2、外側的副韌帶包括距腓前、後韌帶和跟腓韌帶。
（1）距腓前韌帶：位關節外側，起自外踝前緣，水平走向前內，止於距骨頸外面緊靠距骨外踝關節面前方。較爲軟弱，足跖屈及內翻時容易損傷。
（2）距腓後韌帶:爲外側三束韌帶中最強者，位置較深。起自外踝內面的指狀窩，水平向後內，經距骨後面，止於距骨後突外側結節，較脛距後部稍長，兩者均與mu長屈肌腱鞘融合。此韌帶在外踝的附着點甚爲堅強，因之，距骨與外踝難於分離。當足極度背屈、內翻或踝關節完全脫位時，此韌帶受到最大應力。
（3）跟腓韌帶：爲一強韌的圓形纖維索，一般長12mm，寬5mm，起自外踝尖前方的壓跡，行向後下方，達跟骨外面中部的結節，其長軸與腓骨長軸呈向後10°~ 40°角，它的形狀和方向與膝關節的腓側副韌帶相似。腓骨長、短肌腱跨過它的表面。
跟腓韌帶位於踝關節運動軸後方，在足背屈時緊張，足跖屈時鬆弛。在重荷位時，跟腓韌帶呈鬆弛狀態，允許跟骨作旋後運動，當跟骨隨足旋後時，跟腓韌帶呈垂直位並繃緊，此時，可用手指在外踝下方摸到繃緊的腓骨肌腱和跟腓韌帶。同時它的機械效應得到改善，韌帶在方向上的這一變化是由距跟舟關節運動軸的斜位引起的。
