腳踝扭傷痊癒後走路發酸，有些朋友走路不小心扭到腳了，如果扭傷嚴重了是會立馬就會腫起來的，而且要及時的處理，並且送到醫院，不然會有嚴重的後果，那腳踝扭傷痊癒後走路發酸是什麼原因呢？
腳踝扭傷痊癒後走路發酸1
腳扭傷以後恢復期的時候局部酸不舒服，考慮是局部組織損傷還沒有完全修復有關係。腳扭傷以後需要休息，避免長距離行走，局部用力。
另外就是局部可以使用活血化瘀的藥物，比如雲南白藥氣霧劑噴霧，另外就是可以泡泡熱水，一般有助於活血化瘀促進恢復。如果是酸不舒服明顯可以適當的使用膏藥，比如氟比洛芬巴布膏有助於緩解。
腳扭傷以後可以適當的吃具有活血化瘀作用的食物，比如山藥、當歸、田七等。如果是局部腫脹明顯，還需要常規的完善腳的X片檢查，排除有無局部的地方骨折。如果是有骨折，恢復時間至少需要2-3個月以上。
一、腳扭傷了怎麼恢復最快
1、首先要馬上休息
腳扭傷了，我們要及時的休息，儘量避免我們被扭傷的腳着地，這樣可以減少我們的疼痛感，有助於之後的恢復，防止惡化。
2、然後冷敷
儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。
有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
3、確診沒有骨折和關節錯位
之後，接下來等扭傷過24小時之後就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。
我們熱敷的時候，也可以使用熱醋或者熱酒進行熱敷，這些東西都可以幫助我們活血通絡，消腫止痛。但是熱敷的時間也不必太長，一般在二十分鐘就可以了。
4、熱敷
之後還可以加壓，先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包紮時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液循環暢通。
觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。
5、擡高患處
受傷後平時要把傷處擡高於患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。
6、正確按揉扭傷
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法爲好。24小時後做揉法，以腫處爲中心，向周圍各個方向擦揉。
腳踝扭傷痊癒後走路發酸2
爲什麼腳踝扭傷一年多，走路還會痠痛？
出現像這種扭傷時間比較長的情況，有可能是患者的踝關節韌帶出現損傷。但是除此之外，還有很多其他的可能，應該前往醫院進行專業的檢查診斷。如果是軟組織損傷的話，患者應該及時休息，並且合理理療，對症下藥，儘量避免長時間的站立。
腳踝扭傷該如何是好？
在扭傷之後，應該冷靜對待，不能太過於驚慌失措，可以小心嘗試站立檢查一下自身的傷勢。如果可以站立病小步行走，表明情況並不是泰國嚴重，只要稍做休息或者去醫院進行簡單的包紮就可以了。
但是如果一時間無法直立，就應該及時送往醫院進行專業的檢查，看看是否傷及骨頭。如果沒有及時進行治療，最好是進行冷敷。因爲在扭傷之後，局部的血流速度加快，血管會破損，進而出現腫脹。在冷敷的時候，可以使血管收縮，減輕腫脹程度。
扭傷24小時後就可以對受傷部位進行熱敷，這時候可以加快血流速度，有助於腫脹的消退。
如果是輕度的扭傷，其實是可以不用前往醫院的。身體本身就有一定的自我痊癒能力。但是如果傷及骨頭，或者是韌帶的撕裂，疼痛難忍，則應該去醫院通過手術糾正。
生活中要如何預防腳踝扭傷？
運動前的.熱身對於腳踝可以起到一個保障的作用，而且運動的量要適度，不能過量運動，保持肌肉的力量和柔韌性。如果是在不平的地面上活動的話，最好是穿高幫的鞋子以保護踝關節。
踝關節作爲人體中負重最大的關節，支撐着人體站立的一切活動。保護好踝關節，才能保證人們正常的活動。如果踝關節出現扭傷，一定不能掉以輕心，最好是及時準確判斷病情，及時就醫。
腳踝扭傷痊癒後走路發酸3
腳扭傷了治療期間注意事項有哪些
①要休息
避免被扭傷的腳用力着地，受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
②在扭傷初期
腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，擡高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
③要定期到醫院去做X光檢查
腳部扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是爲了排除骨折或者關節錯位。
腳扭傷了怎麼恢復最快
④觀察露出腳趾或手指的顏色
若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。
⑤可以外用跌打損傷藥物
比如外塗紅花油，活絡油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之後使用。按照循序漸進的原則，有規律地進行關節鍛鍊，促進關節整體恢復，在舒適、無痛的範圍內多次重複，最終達到關節穩定和運動協調的目的。
腳踝扭傷後小腿痠脹吃什麼食物幫助緩解
①鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。
②土豆
土豆因營養豐富，又被稱爲"長在土裏的蘋果"，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。
③黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
④紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
⑤香菇
香菇含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
⑥薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
