哺乳期可以食用什麼水果，蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。下面分享哺乳期可以食用什麼水果。
哺乳期可以食用什麼水果1
1、香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質，能通便補血。多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
3、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
4、紅棗
紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒，是水果中最好的補藥。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽。
5、蘋果
蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
6、桂圓
是營養極其豐富的一種水果，爲補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
哺乳期可以食用什麼水果2
1、 草莓
草莓的口感是非常好的，所以很多人都喜歡吃一些烤草莓，不管是老少中年人都喜歡吃一些草莓，而且草莓中的營養是非常豐富的，而且草莓也可以補充身體內所需要的一些營養物質，如果是孕媽在哺乳期間經常食用草莓的話能夠補充身體內所需要的營養物質也可以有利於增加母乳，所以說如果是在懷孕期間的話，那麼多吃一些草莓可以使奶量增多，而且如果是不想吃飯的.話，可以選擇草莓來解決，而且草莓中的營養是非常豐富的，也是和我們現在吃。
2、水蜜桃
如果是在哺乳期間經常食用水蜜桃的話，那麼就有可能是身體內的母乳增多可以讓寶寶吃得更多，而且水蜜桃的營養物質是非常高的，而且現在有很多的人大多數都喜歡吃一些水蜜桃來進行補充營養物質，而且如果是經常吃水蜜桃的人會是身體有一種促進補氣補血的作用，而且這也是孕媽正需要的一種食物，所以說孕媽在哺乳期間的話，可以多食用水蜜桃這種水果，如果是樂媽經常食用水蜜桃的話還能促進寶寶的生長和發育，也可以使寶寶的身體會越來越健康，水蜜桃的含量中微商是微生素是含量非常高的，而且能夠促進身體的生長和發育，也可以是補充身體內的營養物質，而且水蜜桃裏的膳食纖維是非常多的，所以孕媽在懷孕期間可以多多食用。
