哺乳期不能吃什麼水果和蔬菜?小靳生了孩子以後,因爲餵奶,婆婆和老公對她的飲食嚴加註意,在餵養期間,最好能調整飲食,以免影響到寶寶。那哺乳期不能吃什麼水果和蔬菜?
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1、味精多的食物
在日常飲食中,媽媽要注意不要吃含味精較多的食物,因爲吃完之後,媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精,發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶,容易出現生長髮育遲緩等症狀。
2、含鹽量高的食物
含鹽量高的食物,也要少吃,最好低鈉飲食,吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃醃製的魚肉。
3、油炸食物
油炸食品不僅容易引起上火,而且難以消化,哺乳期的媽媽最好少吃,能戒口就戒口。
4、辛辣刺激性食物
媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,會從乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康。
哺乳期不能吃什麼菜
生了寶寶,媽媽就要對寶寶負責。平日,不僅要注意寶寶健康,還要注意自身健康。在哺乳期間,媽媽最好了解飲食禁忌,以免影響到自身和寶寶。那哺乳期不能吃什麼菜呢?媽媽不妨繼續往下看看。
1、韭菜
哺乳期媽媽避免吃韭菜,因爲韭菜吃多了會影響下奶,導致奶水不足,嚴重時甚至會讓媽媽斷奶。
2、洋蔥
洋蔥會改變媽媽奶水的味道,建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了,還會增加寶寶體內的熱量,導致寶寶上火、哭鬧等。
3、竹筍
如果媽媽愛吃竹筍,哺乳期也要戒掉,因爲竹筍是寒性食物,並且含有草酸素,容易影響鈣的吸收。爲了寶寶健康,能少吃竹筍的話,就儘量少吃。
4、豆角
豆角也是不適宜哺乳期媽媽吃的,因爲豆角會影響下奶,甚至有回奶的功效。
5、苦瓜
愛吃苦瓜的媽媽在哺乳期就不要吃太多了,因爲苦瓜具有回奶的功效,會影響下奶。如果媽媽奶水少,就會影響寶寶的”口糧“。
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哺乳期不能吃什麼水果
剛生完寶寶,就要進行母乳餵養,滿足寶寶的營養需求。母乳是寶寶的主要營養來源,媽媽的飲食會影響它的質量。媽媽最好改善飲食,避免吃禁忌食物。那哺乳期的媽媽不能吃什麼呢?哪些水果不適合哺乳期媽媽吃?
1、不能多吃芒果
芒果溼毒,內含多種對皮膚帶有刺激性的成分,比如致敏性蛋白、果膠、醛酸。若哺乳期媽媽不注意,隔三差五就吃幾個芒果,這些成分就會經乳汁傳給寶寶,導致寶寶過敏。建議哺乳期媽媽少吃芒果,避免寶寶發熱毒患溼疹。
2、不能多吃西瓜
西瓜是夏天很多人都愛吃的水果,不過它是寒性的,對於哺乳期的媽媽來說,沒有好處,應該儘量少吃。如果媽媽經常吃西瓜,腸胃弱的寶寶又喝了媽媽的乳汁,可能會出現腹瀉等症狀。
3、不能多吃荔枝
荔枝營養價值高,能增強機體免疫力,但不適宜哺乳期媽媽吃,因爲吃荔枝多了,媽媽很容易上火。寶寶喝了母乳後,也容易上火,出現眼屎多、煩躁不安、拒絕吃奶等症狀。
4、不能多吃山竹
山竹雖然營養價值高,但是性寒,不適宜哺乳期媽媽吃,可能會引起腹瀉腹痛等症狀,並且也會影響寶寶,導致寶寶患溼疹和腹瀉。
5、不能多吃石榴
石榴含豐富的維生素,對哺乳期媽媽有好處,能幫助恢復身形,但大量吃山竹,會適得其反,導致媽媽便祕,寶寶腹瀉、吐奶等。因爲寶寶腸胃功能尚未完善,不能吃太多寒涼食物,耐受不了。
哺乳期不能吃什麼海鮮
懷孕期間,媽媽不能吃海鮮,等生完孩子後,一段時間,媽媽最好也不要吃海鮮。這段時間就是哺乳期,媽媽忌吃水產品。那哺乳期媽媽不能吃什麼海鮮呢?一起來了解下吧。
1、不能吃的.魚
哺乳期媽媽不能吃四類魚。第一類是被污染的魚,如被酚、重金屬或農藥污染的魚,可能含有對身體不利毒素。目前,市面上售賣的有金槍魚、旗魚、鯖魚等。第二類是畸形的魚,如鱔魚、死的甲魚等,媽媽都不要吃,以免影響寶寶健康。第三類是含有寄生蟲的魚,因爲魚肉中可能有寄生蟲,攝入後有可能使人患病。第四類是鹹魚,內含亞硝胺等致癌物質,儘量少吃。
2、不能吃螃蟹
螃蟹屬性寒涼,本身具有活血化瘀功效,雖對女性有好處,但不利於哺乳期媽媽,可能影響母乳的質量,導致寶寶出現腹瀉、溼疹等症狀。所以,媽媽最好少吃,等哺乳期過後再開吃。
3、不能吃生冷海鮮
生冷海鮮含有寄生蟲和細菌,如生蠔、生魚片、生田螺等,哺乳期媽媽最好少吃,以免攝入了寄生蟲,影響自己的同時影響到寶寶。
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一是苦瓜。
不能吃苦瓜並不是因爲性寒和味苦,而是因爲苦瓜有毒,有苦味的蔬菜一般都會有毒性,雖然不是完全不能吃,但是可能會有副作用。
二是蕨菜。
蕨菜中也含有毒素,對於還要哺乳的媽媽來說,還是不吃爲妙。
至於水果,還真想不出有什麼不能吃的。
哺乳期需要忌口的食物
哺乳期對女性來說是個重要的階段,要重視乳汁的質量,這樣才能給寶寶提供優質的營養。寶寶攝入營養多了,自然發育成長。爲保證乳汁質量,哺乳期媽媽一定要忌口。那哪些是哺乳期媽媽需要忌口的食物呢?大家不妨繼續往下看看:
第一、巧克力
普通媽媽吃巧克力具有很多好處,比如緩解經痛,使血液流通順暢等,但對於哺乳期的媽媽來說,巧克力是需要忌口的食物。因爲巧克力含有可可鹼,若滲入母乳,寶寶攝入了,對神經系統有影響,容易讓寶寶出現睡眠不穩等症狀。
第二、咖啡
哺乳期媽媽應該少喝咖啡,即使再疲勞也不要喝咖啡提神,因爲咖啡中含有咖啡因,會通過母乳傳給寶寶,影響寶寶神經系統,進而讓寶寶出現睡眠不安,經常哭鬧的情況。
第三、酒精
哺乳期不能喝酒,因爲酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質量,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡及,同時對媽媽健康也有害。媽媽一定要注意,爲了自己和寶寶的健康,一定不要喝酒。
哺乳期間每天吃多少蔬菜水果?
不管是哺乳期還是其他階段,水果蔬菜都是日常膳食的重要組成部分,因爲我國傳統飲食重主食輕蔬菜,所以還是推薦要多吃蔬菜水裏。
營養學會婦幼分會公佈哺乳期婦女膳食寶塔表明,哺乳婦女推薦每天食用蔬菜400-500克(其中綠葉蔬菜和紅黃等有色蔬菜應達到三分之二以上),食用水果200-400克。
所以,民間那些哺乳期間不能吃韭菜、白蘿蔔、黃瓜等蔬菜,不能吃西瓜、葡萄、西柚等水果的說法,大可一笑置之,哺乳期飲食除了像正常人羣一樣,食物要多樣、營養要均衡外,因爲哺乳的需要,應該增加優質蛋白質的攝入,如肉蛋類、海產品等。水果蔬菜,當然也要天天吃。