新媽媽如何對抗產後掉髮，生過孩子的媽媽，都有過產後脫髮很嚴重的情況，那麼對於新媽媽來說，又要如何預防產後掉髮的情況？下面是關於新媽媽如何對抗產後掉髮的內容，希望對大家幫助！
新媽媽如何對抗產後掉髮1
懷孕生子堪稱人生最大樂事之一，但不免要經歷不舒服的身心變化歷程，準媽媽若能作足功課，瞭解在懷孕三個時期的體重控制、制伏小毛病、孕期常見問題、適度“孕動”等安心原則，不再陷入自我責備的孕期焦慮，配以適當的胎教，相信一定能以最開心、舒服的狀態來迎接可愛寶寶的誕生！
產後掉髮發生原因
懷孕時母親的毛髮生長週期將轉爲生長期，毛髮會自然的增長轉黑，但是產後又會進入到頭髮的休止期，特別在生完寶寶的1～5個月間會大量掉落。
對抗妙招
媽媽們不用擔心，因爲產後掉髮屬於暫時性休止期禿髮，一般大約在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復。
Tips孕期洗髮、沐浴5要點
要點1
注意浴室環境安全，如加裝扶手、防滑墊、燈光明亮、通風良好、無雜物等。
要點2
應該避免於空腹、飽食、剛剛吐完就立刻洗頭或沐浴。
要點3
準媽媽在洗頭時，可儘量採用背靠坐姿，兩腳自然張開。沖水時，頭及上身可以稍微前傾，兩手肘可靠在洗臉盆或大腿上，以利於支撐。
要點4
如果準媽媽平時習慣站着洗頭，務必要在浴室鋪設防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。
要點5
洗頭或洗澡的'水溫應該控制在37攝氏度～38攝氏度，不要過熱或使用冷水。沐浴後應立即擦乾身體，洗頭後要立即吹乾（尤其是頭皮部分)，以免着涼。
新媽媽如何對抗產後掉髮2
一： 注意平衡膳食
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。
二： 產後掉髮食療法
補充鐵質：有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：除了因爲缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
三： 注意情緒調節
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，爲了有效的預防和減少脫髮。在分娩和月子期間，產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
四： 注意護理頭髮
生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。
五： 保持充足的睡眠
充足睡眠絕對要比那些打着“防脫生髮”的洗髮水棒多了。是在晚上10點到凌晨2點進入深睡眠，能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短，會讓媽媽的頭髮更容易脫落。
六： 有些女性雖然說沒有掉
發的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
