【導讀】：不少新媽媽發現，自從生完孩子後自己的脾氣越來越壞，總是心煩怨氣沖天，原來溫柔的小女子變成了暴躁的“母老虎”，這是怎麼回事呢？其實這些愛秀美可以理解，因爲剛當上新媽媽，有很多發怒的導火索，這些都需要...
媽媽怒氣導火線之一：老爸不幹活
有位媽媽反應，每天她都忙得腳不沾地，孩子尿了趕緊換，換了還要洗;孩子餓了趕緊喂，餵了還要哄睡覺;哭了馬上抱，還要轉圈繞……可是，孩子他爸，曾經說生了孩子他啥都乾的，結果卻窩在沙發玩IPAD!明明擺在眼前的家務，地上髒到處都是水也不拖一下，到飯點了也不去做飯。可是，孩他爸是沒有這種覺悟的，火大，抓狂，這樣的情景怎能不怒氣沖天?
家務分配不公，怎麼辦?
家務尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蝕夫妻感情的一大殺手。無論何時何地，也無論媽媽是否在外工作，絕大部分媽媽都承擔了大部分家務或照顧孩子的工作。 當媽媽正把一秒掰成兩秒用時，看見爸爸正無所事事而不主動承擔家務，那種抓狂是可想而知的。其實，孩子爸不會主動承擔家務並非完全出於懶惰，只是男人有時候就是沒有女人那麼有眼力見兒，換句話說：他不知道該幹啥?
當你無法指望他變得積極主動時，有一些實用技巧可以讓“不公”得到一定程度的緩解：
1.明確分配任務，降低標準。
試着跟老公談談，讓他承擔一部分過去不曾承擔的任務。明確說明任務，直接告訴他，你希望晚上他負責起來給寶寶衝奶，或者週末帶寶寶出去曬太陽。但同時，你心裏要有個數：他願意參與就是最好的支持和配合，至於結果如何……比如答應哄睡結果先把自己哄着了，洗的碗上帶着米粒兒，浴缸擦得不夠乾淨等等，都是極有可能的。如果總是用挑剔的眼光評判他的勞動成果，他怎麼還能對此提得起勁兒呢?
2.列出一張比較人性化的“家務清單”。
光是口頭聊聊沒用，從今天起，你做什麼，我做什麼，恐怕不夠。不管是因爲他真懶，還是男人的大腦結構的確不同，寫下來，會讓這件事情更有保證。但不要你一人埋頭苦寫，而是和他一起商量，家務中他比較願意選擇哪些，否則，他感覺只能被迫地幹指派的任務，他的積極性恐怕也會大打折扣。另外，根據你們倆人在外的工作量和工作壓力分派家務，每個人做50%的家務是一個美好但卻不那麼實際的期望。
3.向他們學習，有些家務無關緊要。
他們從來看不到書櫃上的灰塵，而你卻常常糾結於冰箱上的手指印?在這個特殊的階段，有“視覺盲區”的他絕對是你學習的榜樣。那些不涉及到寶寶健康和安全的家務，就隨它去吧。如果因爲這些導致你和老公之間的分歧，那一定是得不償失的。
媽媽怒氣導火線之二：啥時候能睡個整覺
有位媽媽說，自從這個小魔怪冒充天使降臨之後，她的生物鐘完全混亂，簡直是一種折磨，試想半夜2點，孩子翻來覆去對着屋頂呵呵笑，手腳並用又抓又撓表示要起牀去玩耍。這還讓不讓人好好睡覺了呀。孩子白天睡足了媽媽可是上了一天班晚上還要被孩子折騰，等到早上媽媽起牀時，孩子倒是吃飽喝足之後開始睡覺。天天想啥時候能睡個整覺。
媽咪睡不好，怎麼辦?
睡眠缺乏的負面影響不用多說，其中對夫妻關係影響最大的就是情緒。
一歲以內的寶寶作息非常不規律，媽媽幾乎一直處在24小時待命的狀態，尤其是晚間的照顧讓媽媽甚至爸爸長期睡眠不足。而睡眠不足的人通常會變得非常易怒，並喪失絕大部分情緒調控能力，也就是說，這時候人的理智已經不能很好地工作，問題解決能力也會下降90%。
其實夫妻之間大部分矛盾的導火索通常都是微不足道的事情，而這些微不足道的事情什麼時候會點燃大沖突，幾乎取決於兩個人的情緒。當兩個人都心情不佳，積累了一肚子需要宣泄的情緒，那麼所謂的“小事”當然就會立刻引爆情緒，造成衝突。
在寶寶出生的頭一年，這的確是一個非常棘手的問題。可以如願保證自己睡眠的父母絕對是鳳毛麟角。可是，這個問題的解決方法確實又只有一個——補充睡眠。尤其是，如果你察覺自己是那種情緒極易受睡眠影響的人，那麼，你就只能把睡眠當作僅次於“照顧寶寶”的頭等大事。 你需要克服的可能包括：不願早睡、對家務的糾結、自己渴望的獨處時間……可是，當你的充足睡眠能換來自己的好心情、和老公之間比較和諧的關係、在寶寶面前呈現的好狀態以及對他需求的及時迴應，那麼它就是再值得不過的改變了。
媽媽怒氣導火線之三：再也沒有個人生活了
有位媽媽說，寶寶的到來的確帶了滿滿的幸福和滿足。可是，照料孩子的瑣碎，每天緊湊的時間安排，讓人透不過氣來。再也沒有時間和閨蜜逛街了，再也不能和老公一起看電影了，兩人出去吃飯的機會也是零次了。感覺好久都不曾好好跟老公聊聊天了。這就是當媽的日子嗎?生活完全被這個小傢伙霸佔了呀。
缺乏二人世界，怎麼辦?
和寶寶在一起的時光當然是最美妙的，但成人畢竟是成人，如果24小時或者只要一有空就必須繞着寶寶轉，也是會讓人窒息的。且不說媽媽已經很難找到時間去經營有孩子之前的朋友圈，光是與爸爸之間交流(包括語言和身體交流)的急劇減少，都會給媽媽的情緒以及倆人的關係製造麻煩。都說夫妻關係最害怕的不是吵架，而是忽視和冷漠。當兩個人找不到時間去分享快樂，更找不到時間溝通思想、解決問題時，那這不就變成最危險的關係了嗎?
當老公開始積極承擔家務，或者至少他能對你的“指派”有所迴應時，你也許做不到給他一個大大的擁抱或者一個甜蜜的親吻，但你確實可以嘗試用你們之間舒服的方式，表達一下對老公的肯定和感謝。1秒鐘的眼神交流或者表情示意，都會讓彼此感覺到，自己存在於對方的眼裏。也許你已經忙到一整天沒辦法讓眼睛在對方身上停留一下，那麼哪怕是臨睡前最後的機會——一個親吻，也是一種獨處和交流。
另外一個執行起來不容易卻依然值得去嘗試的方法是：每週固定一個時間，哪怕只是週六傍晚的兩個小時，兩人溜出去一塊吃點好吃的，東拉西扯聊點有用的沒用的。每週一次的“充電”時光雖然短暫，卻是兩人之間極好的潤滑劑，也許你們仍然疲憊、仍然忍不住向對方嚷嚷，但奢侈而美好的二人世界，總能在兩個人心底抹下一點溫暖的底色。
