準媽媽夏天食慾不好怎麼辦，每當炎熱的夏季到來，孕婦不僅要忍受高溫的氣溫，同時食慾也會大大降低，久而久之就會影響到胎兒的營養吸收，那麼準媽媽夏天食慾不好應該要怎麼辦呢？不妨繼續往下看看吧！
準媽媽夏天食慾不好怎麼辦
1、吃點健脾開胃的東西。好像山楂果是較爲健脾開胃的，可以吃一點乳酸菌素片，或是是健脾丸，都有利於提高胃口的。可以吃點酸鹼性的零食，例如山楂幹，山楂卷，酸棗糕等，那樣能夠促進消化身體的消化不良。
2、能夠適度的吃點水果汁，例如鮮榨橙汁，酸甜可口，還含有硒，能增加抵抗力。果汁對胃腸刺激性很大，最好是別空肚喝。
3、沒有食慾，可以吃點非常容易消化吸收的魚類，水豆腐類，降低胃的壓力，膳食纖維較多的食品如今少吃點。
4、健脾開胃劑。例如一些藥房有那些健脾開胃的口服液，還可以衝來喝，對修復食慾肯定有一些實際效果。
5、酸牛奶，自身發醇的紅曲米酒，生山楂，全是酸鹼性，能夠弄點來吃點，減少身體植物油脂。
準媽媽在懷孕階段一定要確保充裕的營養成分，而藥物這類是不可以替代食材的補充的，更何況在懷孕期服藥會影響小寶寶的身心健康。假如沒有胃口網編建議可以吃點能夠刺激性味覺的食材，那樣纔可以將食慾找回家。
準媽媽夏天開胃營養食譜
1、蘋果醋水果沙拉
原料：生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。
做法：將材料準備好後,洗乾淨備用。把生菜撕成塊。將生菜和其他原料裝入盆中,倒入橄欖油、胡椒碎。加入蘋果醋,拌勻即可。
2、冰鎮烏梅飲
原料：烏梅適量,冰糖、桂花、蜂蜜各適量。
做法：將烏梅加水泡發,加後3味一起煎熬,冰鎮即成。此爲清朝宮廷御膳房中酸梅湯的製法。
3、英式檸檬茶
原料：姜1塊、檸檬1個、蜂蜜適量。
做法：將檸檬去皮去籽,切成小塊,生薑去皮切成細絲。一層檸檬薑絲,一層蜂蜜,依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中,蓋緊瓶蓋,放入冰箱保存,三天後即可飲用。取一勺檸檬薑絲及析出的汁液,置於杯底,衝入溫水即可。
4、涼拌海帶
海帶焯熟,晾涼待用;鍋裏熱油,放幾個幹辣椒和幾顆花椒,爆出香味後將辣椒和花椒撈出扔掉,把油倒出來晾涼待用;把已經晾好的'海帶切成絲(條),加上蒜茸、辣椒碎、鹽、陳醋、剛纔爆香的油、再加上一點麻油,拌勻,放置半個小時以上,入味即可開動。或放入冰箱,第二天拿出來吃,別有風味。
5、涼拌茄子
長茄子一個,切成長塊,放鍋裏蒸,水開後10分鐘即可,取出晾涼後撕成條,用上面拌海帶的配料拌勻,入味後即可。這個不要放冰箱了。
6、糖醋藕片
嫩藕洗淨,切薄片泡於鹽水中,泡後入滾水汆燙,撈起浸涼瀝乾。熱油1大匙以小火炒香花椒成花椒油後,將花椒撈掉,留油放涼備用。將藕片加入調味料及花椒油拌勻,放置半天使其入味即可食用。
7、西紅柿雞蛋湯
對於夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食慾,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作爲烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。早餐應該品種豐富,量充足。中午應該葷素兼備,膳食平衡;晚上儘量清淡,不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等,作爲涼拌的材料製作菜餚,能夠補充所需要的維生素,也能增強食慾。
