準媽媽遇到吃不下東西的情況該怎麼辦，準媽媽懷孕要注意很多事情，因爲那直接關乎到寶寶的健康，孕吐吃不下東西是正常的妊娠反應。但補充營養也很重要。下面是小編整理到的關於準媽媽遇到吃不下東西的情況該怎麼辦的現關文章，希望對準媽媽們有所幫助。
準媽媽遇到吃不下東西的情況該怎麼辦1
食慾不振可以歸類到早孕反應當中，另外一個我們熟悉的早孕反應就是妊娠嘔吐。爲促進食慾、減輕嘔吐，準媽媽在日常生活中要注意多補充維生素B6。維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。
因此，無論你是因爲懷孕而出現的嘔吐，還是由於身體的某些疾病出現的嘔吐，維生素B6都會有一定的治療作用。不過，它對於妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果體內的維生素B6不足，就會在一定程度上影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，造成神經系統及血液系統出現一定的問題。
懷孕期間，如果準媽媽體內的維生素B6不足的話，那麼你的早孕反應會更加嚴重，懷孕早期嘔吐會加劇，反覆嘔吐不但會讓準媽媽出現脫水與飢餓，還很容易造成胚胎早期營養不良。所以，懷孕後，準媽媽一定要注意攝入富含維生素B6的食品。
麥芽糖中維生素B6的含量是非常高的。因此，在懷孕早期每天吃1-2匙麥芽糖一來能夠有效地防治妊娠嘔吐，同時多吃麥芽糖還能夠讓準媽媽精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動物性食品中，瘦肉、雞肉、雞蛋、魚也含有非常多的維生素B6。
非常適合準媽媽食用的食物——馬鈴薯。據測定：馬鈴薯體內有着非常多的粗纖維素，能夠有效地預防便祕，同時馬鈴薯裏面還有很多的維生素B6、C，對緩解孕早期厭油膩、嘔吐都有着很好的效果。
馬鈴薯體內還有着非常多的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質以及碳水化合物等，這也是懷孕中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。
通過研究發現，那些平時很少吃新鮮蔬菜或水果的人，只要經常吃馬鈴薯，就很少患維生素缺乏症。還有一位營養學家說過：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，那麼人體就不會缺少營養。
在這邊想說的是，土豆最好是能夠放在乾燥、避光的地方貯藏。如果注意到土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色也不要食用。因爲土豆變綠是有毒生物鹼存在的標誌，如果繼續食用的話，可能會有中毒的情況發生。
早孕反應還有一個就是喜歡吃酸的。在懷孕的時候胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，特別是在懷孕8周後這種情況會非常明顯。因此，準媽媽平時吃一點酸的食品，能夠幫助消化，有利於營養吸收。
喜歡食酸的準媽媽可以去購買一些新鮮的.水果，比方說：櫻桃裏面有着很多的葉酸，素有“春果第一枝”的美稱。它農曆二三月間開花，三四月間先百果而熟。富含葉酸的水果還有桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等。
平時多吃一些這樣的水果，一來能夠補充體內的葉酸，二來還能夠提高準媽媽的食慾。
切忌：各種醃製酸菜富含致胚胎畸變的亞硝胺，最好是不要食用。
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首先，準媽媽減少反胃的發生需少吃多餐不要吃太飽，以免引起腹部撐漲，食物倒流回口腔。吃太少我們可能會餓，因此，可以多吃幾頓，正常人一天吃三頓飯，孕婦少吃多餐，一天吃四頓或者五頓，儘量減輕腸胃的負擔。另外，經常反胃的朋友可以多吃些幹饅頭，因爲幹饅頭是經過烘烤而成的，很少有水分殘留，幹饅頭裏的澱粉發生了變化，變成了人體更容易消化的糊精，當吃下這些幹饅頭時，胃部的胃酸被饅頭中和，能減輕它的腐蝕性和對胃部的刺激，讓孕婦覺得胃部不再疼痛。
適當吃酸也可以緩解孕早期反胃的症狀，不必因爲懷孕刻意遏制自己的飲食種類，只要是能讓準媽媽提起食慾的食物都可以適當攝入，即使是辣如果特別想吃也可以適當的吃一點。
另外，經常反胃的患者，不要吃冷硬的食物和過油膩的食物，不要吃芹菜、煎蛋等，以免刺激胃部，造成不適。也不要吃太熱的食物，因爲，過熱的食物可能引起胃部的血管擴張，造成出血。要多吃一些容易消化的食物，稀粥、牛奶、面製品，保護我們的腸胃。
治療反胃，應該從增強自身免疫力方面考慮。加強身體鍛鍊，提高身體素質，許多疾病就自然沒有了。那麼經常反胃怎樣治療呢？
孕早期出現的這種經常反胃的症狀大多涒可不必治療，一般過了妊娠的前三個月可自行緩解。如果是症狀特別嚴重，導致準媽媽頻繁反胃、噁心嘔吐，滴水難進，那容易引起營養不良不利於胎兒發育，這種情況應儘快就醫。
孕婦如果是經常呆在室內，可以通過改善室內環境，增強空氣流通，增加空氣溼度，來緩解反胃。患有咽炎或者是鼻炎的孕婦要積極治療，減少發生其他病症的可能性。
其它人羣人羣可以通過中藥滋補腸胃，減輕反胃情況。中藥配方有很多可以起到滋陰降火，舒暢腸胃的作用。這種方法需要的時間長，見效慢，大家要有耐心，能堅持下來，反胃的情況一定能得到遏制。需要注意的是，任何藥物都需在專業醫生的指導下使用。
注意，適量飲酒，不能暴飲暴食，建立良好的習慣，可以的話，儘量戒菸戒酒，保持身體健康。經常加班的朋友要注意儘量少熬夜，注意休息，保障睡眠時間足夠。十大的放鬆，減輕工作帶來的壓力，保持平和預約的心態，這些能幫助我們減輕反胃，噁心。好的精神狀態能讓我們抵禦疾病的侵襲，保持好狀態有更利於治療。
