準媽媽孕期血糖高怎麼飲食好？很多孕媽媽當知道自己懷孕時就開始研究怎麼吃？吃什麼？孕婦得高血糖的患者也很多，所以我就爲大家分享一篇準媽媽孕期血糖高怎麼飲食好的文章，希望能幫助到大家。
準媽媽孕期血糖高怎麼飲食好1
食療最爲提倡的天然養生方式，不僅有利於身體吸收且沒有副作用，根據最新的研究表明，每天多吃蔬菜的孕婦患糖尿病的可能性會大大降低，這也是意味着如果在妊娠期間血糖指數比較高的女性，要想更好的控制血糖多吃蔬菜是有幫助的。
對於妊娠期間的血糖指標跟孕婦的飲食習慣做了大量的數據研究，其中表明長期食用蔬菜的孕婦血糖指數要低於少吃蔬菜的孕婦，多吃蔬菜可以保護血管，同時還可以降低體內甘油三酯的含量。
但是孕媽咪的蔬菜挑選也是有講究的，儘量多吃些糖分含量低的蔬菜，提倡蔬菜多樣化，一週飲食可以多吃幾種不同的蔬菜，一般來說，可以以顏色來作爲挑選的參考，今天吃紫甘藍，過兩天可以換個口味吃青菜等，營養葷素搭配均衡，纔可以讓身體有更好的狀態。
如果孕期血糖含量偏高，一定要定期測量，最好能夠專門做一個記錄血糖指標的冊子，將每天的血糖指標記錄下來，以便可以更好的.進行控制和調理。儘量少吃含糖類豐富的食物，例如甘蔗，麥芽糖，蜂蜜等，尤其是蜂皇漿含有雌性激素，女性儘量少吃，容易引起身體激素分泌紊亂。
準媽媽孕期血糖高怎麼飲食好2
1.許多人都有一個誤區，就是懷孕期間應該多吃水果，補充維生素。但是，有些水果含糖量很高，會使孕婦血糖升高，例如香蕉和葡萄，孕婦應該忌口。一天吃一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。
2.控制澱粉攝入。因爲澱粉也可以分解成糖類，例如蠶豆、土豆、粉皮、烤麩、油麪筋等等含有高澱粉的食物孕婦血糖高還是不要吃爲好。
3.孕婦要少食多餐，一天吃六餐最好。
4.孕婦儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。
5.妊娠中、後期需增加蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。
6.烹調用油以植物油爲主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。
7.注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利於血糖控制。
8.多準備一些牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點這些東西墊墊。多吃一些粗纖維的東西，容易滿足飢餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。
