老是控制不住生氣怎麼回事，心情是一個難以琢磨的東西，有時好有時壞，心情影響着決定，當然大多說的朋友還是喜歡擁有一個好的心情的。以下分享老是控制不住生氣怎麼回事？
老是控制不住生氣怎麼回事1
一個人的性格脾氣是很難改變的，但是生活中總是控制不住自己的脾氣，會傷害到身邊的人，這個情況下該怎麼辦呢？
總是控制不住自己的脾氣可以：首先平時就要學會調整自己的性格脾氣，儘量減少發脾氣的機會和概率，這樣就可以慢慢對於自己的脾氣暴躁等毛病進行改觀。
總是控制不住自己的脾氣可以：多讀書，讀書可以讓人明智，可以讓人懂得道理，也可以在讀書的學習過程中，提升自己的素養，控制自己的脾氣，最起碼會減少自己發火的機會。
總是控制不住自己的脾氣可以：多去經歷一下事情，多去看一些別人的故事和經歷，也許我們就能心平氣和麪對很多事情和人了，特別是去醫院看到那些生離死別，會讓我們內心成熟很多，控制脾氣也就變得簡單一些了。
總是控制不住自己的脾氣可以：給自己一些標語，讓自己每一天都可以看到，這樣可以提醒自己控制自己的脾氣，不去發火，不去着急。雖然效果很慢，但時間長了會改變很多的。
總是控制不住自己的脾氣可以：學會暗示自己，等到自己遇到特別難受的事情，特別想要發火的時候，要學會暗示自己，生氣的人是因爲自己的修養還不夠，這個時候會減輕自己發火的程度，對別人的傷害也可以減少很多。
總是控制不住自己的'脾氣可以：多和優秀的人在一起，多去接觸他們，慢慢我們也會朝着優秀的方向發展，也會讓自己成爲一個能夠控制住脾氣的人。當然也要和讓自己覺得舒服的人在一起，會增加自己的幸福感，不會有脾氣。
老是控制不住生氣怎麼回事2
有什麼方法可以改善老是控制不住發脾氣呢？
1、心理治療。不論是什麼原因誘發的老是控制不住發脾氣可以通過心理治療的方法進行治療，這一種治療方法的優勢在於可以幫助患者控制情緒，瞭解清楚心理誤區，讓患者可以快速擺脫負面情緒的影響，但是這一種治療方法需要專業心理醫生幫助才能獲得理想治療效果，患者需要多加註意。
2、藥物治療。藥物同樣可以幫助患者獲得理想的治療效果。藥物治療的特點是起效較快，但是由於對於人體的影響較大，所以只適用於症狀比較嚴重的患者使用。常用於治療老是控制不住發脾氣的藥物有帕羅西汀，舍曲林等。
3、運動治療。運動可以刺激腦部分泌出更加多的多巴胺，具有改善情緒，調節負面情緒的目的。所以在生活中如果經常有老是控制不住發脾氣的問題，在生活中最好可以多進行運動。
綜上所述，老是控制不住發脾氣歸根結底是心理問題，所以患者一定要了解清楚自己出現相關症狀的原因是什麼，才能使用最科學的方法控制情緒。而如果老是控制不住發脾氣的問題十分嚴重，不妨諮詢專業人士，讓醫生幫助大家科學治療，切勿因爲錯誤的處理老是控制不住發脾氣的問題，最終讓情緒問題發展成爲嚴重的心理或者精神疾病。
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如何保持好心情
美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散爲止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣 子。
令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝着有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較爲快樂。
多年來，心理學家都認爲，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行爲。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：“笑一笑呀”，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟着就真的開心起來了。
情緒改變導致行爲改變。心理學家艾克曼的實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由於“角色”的影響，他的心率和體溫會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。
例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶着表情高聲朗讀後，他們的情緒會大爲改善。
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？
常生活中如何保持良好心情
轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
