發脾氣控制不住是病嗎，我們都知道每一個人都有情緒，也會有生氣的時候，這是很正常的現象。但是生活中有些人常常發脾氣還控制不了自己，就覺得自己是不是生病了。那麼發脾氣控制不住是病嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
發脾氣控制不住是病嗎1
發脾氣控制不住是病嗎
情緒是我們的一部分，有負面的情緒我們需要宣泄出去，只是我們需要以合適的方式去宣泄。如果壓抑的自己的情緒的話，需要運用大量的心理能量，會導致我們心力枯竭，用精神分析的術語就是力比多固着，如果經常出現這種問題的話，可以去找心理醫生諮詢。
如何健康的管理情緒
1、覺察到自己的情緒。
當情緒襲來時，我們應該有足夠冷靜的頭腦發現它們，究竟是開心的、幸福的，還是難過的、痛苦的？這是對自己的情緒做出一個基本的判斷。如果察覺不到，一味受情緒控制，可能做出一些事後讓自己後悔的事。
2、接納自己的情緒
別與自己爲敵，當有情緒的時候，承認吧，我就是悲傷，我就是難過，先接受自己，纔能有突破的可能。
3、宣泄負面的情緒
負面情緒來了，一定要宣泄出去，否者不利於身體健康。
其實關於一個人是否健康，不僅要看他的身體有沒有疾病，還要看他的心理是不是正常，可能有的人覺得看心理醫生會被當做精神病，這是錯誤的，和心理醫生交談能夠幫助緩解壓力，正確的認識自己，下次再有“發脾氣控制不住是病嗎”之類的疑問時，可以尋求專業人士的幫助。
發脾氣控制不住是病嗎2
控制不住自己的情緒不一定就是心理疾病，但肯定是有心理問題。
控制自己的情緒的.方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢呼出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯繫：參加各種社區組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因爲雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？等等，爲了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的信息也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的信息量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因爲他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是羣居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓音樂進入你的生活。音樂能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
