爲什麼控制不住生氣怎麼辦，對於身體健康問題是大部分人都會關心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現問題是幫助我們恢復起到一定的作用，以下爲什麼控制不住生氣怎麼辦。
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老是控制不住發脾氣，在臨牀上可能出現精神心理問題。如果臨牀上老是發脾氣，比較常見於精神分裂症、焦慮症、抑鬱症、躁狂症等疾病。如果患者是在幻覺妄想的支配下發脾氣、衝動，可能是精神分裂症。一旦確診精神分裂症，需要應用抗精神病性藥物系統規範治療。如果患者發脾氣控制不住，而且伴有擔心、害怕、坐立不安、身體不適的體驗，可能是焦慮症。
焦慮症在臨牀治療上一般應用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普等。如果情緒高漲、思維奔逸、滔滔不絕、興奮、話多，伴有控制不住的發脾氣，此高度懷疑是躁狂症，在臨牀治療上可以應用情感穩定劑或者抗精神病藥物進行系統治療。
在出現情緒低落、思維遲緩、覺得活着沒有意思、自罪自責的情況下，也可以出現易激惹，控制不住的發脾氣，需要系統的抗抑鬱藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林等藥物治療效果良好。
容易生氣很難控制自己的情緒怎麼辦
患者容易生氣，很難控制情緒，可以通過放鬆訓練、排除疾病、心理諮詢進行調整和干預，具體如下：
1、放鬆訓練：患者一定要學會控制情緒、積極表達，當特別生氣、憤怒很難控制的時候，可以讓自己冷靜下來，比如在心裏邊默數十個數，可以讓自己慢慢平靜下來。還可以使用呼吸放鬆訓練的方法，讓自己情緒穩定，也就是特別生氣、憤怒的時候，做幾次深呼吸，從而讓身心得到安靜。
2、排除疾病：患者特別容易生氣，並且很難控制情緒，一定要及時到醫院抽血化驗，進行相關檢查，排除甲狀腺功能亢進或內分泌功能紊亂等軀體疾病引起。如果有甲狀腺功能亢進之類的疾病，一定要服用藥物進行治療。
3、心理諮詢：患者特別容易生氣並且很難控制情緒，一定要尋求心理諮詢師幫助，因爲生氣和憤怒的情緒體驗是因爲人們感受到傷害，想要攻擊別人，如果憤怒的情緒沒有得到很好的宣泄，就會很容易造成巨大危害，比如損害人際關係、損害工作能力等，所以有條件一定要尋求心理諮詢師幫助。
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有什麼方法可以改善老是控制不住發脾氣呢？
1、心理治療。不論是什麼原因誘發的老是控制不住發脾氣可以通過心理治療的方法進行治療，這一種治療方法的優勢在於可以幫助患者控制情緒，瞭解清楚心理誤區，讓患者可以快速擺脫負面情緒的影響，但是這一種治療方法需要專業心理醫生幫助才能獲得理想治療效果，患者需要多加註意。
2、藥物治療。藥物同樣可以幫助患者獲得理想的治療效果。藥物治療的特點是起效較快，但是由於對於人體的影響較大，所以只適用於症狀比較嚴重的患者使用。常用於治療老是控制不住發脾氣的藥物有帕羅西汀，舍曲林等。
3、運動治療。運動可以刺激腦部分泌出更加多的多巴胺，具有改善情緒，調節負面情緒的目的。所以在生活中如果經常有老是控制不住發脾氣的問題，在生活中最好可以多進行運動。
綜上所述，老是控制不住發脾氣歸根結底是心理問題，所以患者一定要了解清楚自己出現相關症狀的原因是什麼，才能使用最科學的方法控制情緒。而如果老是控制不住發脾氣的問題十分嚴重，不妨諮詢專業人士，讓醫生幫助大家科學治療，切勿因爲錯誤的處理老是控制不住發脾氣的問題，最終讓情緒問題發展成爲嚴重的心理或者精神疾病。
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「5種應對憤怒的方法」
如果你正在經歷憤怒，可以採取一些措施來管理你的情緒。以下是一些可能會有幫助的建議：
1、深呼吸
當憤怒襲來時，你很容易陷入一時衝動。你的身體通常會進入一種“戰鬥或逃避反應”的狀態，這有助於你的身體準備採取行動。你的心率增加，呼吸加快。
爲了控制和減少憤怒的感覺，你可以把注意力集中在你的呼吸上。專注於緩慢、深度、有控制的呼吸。與其用淺淺的呼吸填滿你的胸部，不如試着用更深的呼吸擴張你的腹部。
深呼吸的偉大之處在於，當憤怒要壓倒你的時候，你可以迅速利用它。它能讓你有時間冷靜下來，花點時間思考，並以一種不會產生長期負面影響的方式做出迴應。
2、認識你對憤怒的反應
憤怒的感覺通常伴隨着身體和精神上的症狀。你可能會感覺到你的心率和呼吸都在增加。你可能會感到沮喪、壓力、煩躁和憤怒。你的憤怒也會引發焦慮，有時會感到不知所措，之後你可能會感到內疚。
重要的是要記住，憤怒並不總是以相同的方式表達。憤怒的外在表達方式，如大喊大叫或破壞東西，或可能更嚴重，但憤怒也可以通過更內在或被動的方式表達。
當你把憤怒向內引導時，你可能會做一些事情來懲罰或孤立自己。你可能會用消極的自我交談來責備自己，甚至會做出傷害自己的行爲。
消極的憤怒通常是指爲了懲罰他人而不給予關注或關愛。沉默的對待和生悶氣是較爲被動的.憤怒表達方式的兩個例子。
3、改變你的思想
減少憤怒的一種方法是改變你對事件、人或情況的思考方式。當你發現自己以一種消極或非理性的方式關注事情時，很容易陷入戲劇性甚至壓倒性的情緒中。
認知重構是一種經常用於某些類型的治療的技術，它有助於改變人們對發生在他們身上的事情的看法。通過改變這些想法，你可能不太可能經歷負面情緒，如憤怒。
4、使用放鬆策略
除了深呼吸，學習一些放鬆策略，如正念、冥想、想象和漸進式肌肉放鬆，可以幫助你在發現自己要生氣的時候保持冷靜。
例如，正念是一種鼓勵人們專注於此時此地的方法，包括他們當下的感受。學習如何留意自己的感受可以培養更強的自我意識，經常讓你以一種更超然的方式看待令人憤怒的情況。
基於正念的治療方案已被發現是一種有效的方法來減少憤怒和攻擊性情緒。
5、理解你爲什麼感到憤怒
除了找到新的思考和迴應方式外，理解最初可能引發你憤怒的原因也很重要。憤怒可以由許多不同的原因引起。
你的性格、你的應對方式、你的人際關係和你的壓力水平等因素都可以決定你在面對不同情況和觸發因素時的憤怒程度。
一些可以引發憤怒的事情包括:
衝突的關係
家庭問題
財務問題
對負面事件的記憶
工作中的問題
交通、事故、計劃取消或遲到等情況
然而，在某些情況下，憤怒可能是潛在精神健康狀況的症狀。一些可能會引起憤怒的情況包括:
飲酒障礙:飲酒會引起憤怒感，特別是如果你一次喝太多酒或者經常喝酒。酒精會讓你難以控制自己的情緒，減少抑制，影響你清晰思考的能力，所有這些都可能導致憤怒的感覺。
注意缺陷多動障礙(ADHD): ADHD是一種神經發育障礙，始於兒童時期，以多動、注意力不集中和衝動的症狀爲特徵。脾氣暴躁和憤怒的爆發也很常見。
雙相情感障礙:雙相情感障礙以情緒的劇烈變化爲特徵。人們經常經歷抑鬱期，其特徵可能是絕望、悲傷和易怒。他們也可能經歷以激動、興奮和衝動爲特徵的躁狂。這兩種情緒狀態都能產生憤怒的感覺。
抑鬱症:抑鬱症會引起情緒低落、易怒和絕望的症狀。這些症狀也可能在憤怒期起作用。
間歇性爆發性障礙(IED):這種情況下的人會經歷憤怒和攻擊性行爲。他們經常有激烈的爆發的憤怒，並伴隨着爭論，發脾氣，甚至暴力。
強迫症:強迫症的特徵是出現不必要的強迫思想和強迫行爲。研究還表明，許多患有這種疾病的人還會感到沮喪和憤怒。
對立違抗性障礙(ODD):這種情況下的兒童通常易怒，脾氣暴躁。他們經常表現出蔑視，與父母和其他人爭吵，可能會爆發憤怒和攻擊性。
「如何獲取幫助」
雖然每個人有時都會感到憤怒，但重要的是要記住，這有時可能是潛在精神健康狀況的徵兆。如果你的憤怒是慢性的，令人煩惱的，或導致你的正常功能出現問題，請諮詢你的醫生。
你的醫生可能會對你進行評估，看看你可能經歷的其他症狀。這可能包括回答問題或填寫一份調查問卷來篩查某些精神障礙。
你的醫生也可以進行身體檢查或實驗室檢查，以排除可能影響您症狀的任何醫療狀況。
然後，你的醫生可能會推薦一些治療方法，比如心理治療、藥物治療或兩者結合。
「總結」
憤怒通常是面對困境時的正常反應。如果有效地管理，憤怒甚至可以成爲一種積極的力量，激勵你做出改變來解決問題。但重要的是要認識到憤怒何時是過度的、長期的或有害的。
當你生氣的時候，找些事情做可以幫助你減少這些情緒可能造成的傷害，如果你認爲你的憤怒可能是更嚴重的事情的徵兆，建議你尋求專業的幫助
