溺水自救方法有哪些，溺水我們在新聞上都見過不少，在我們的生活中大家應該都有了解過在遇到一些特殊情況是的應對方法，對於緊急情況首先要保持冷靜，下面讓我們來了解一下溺水自救方法有哪些。
第一、溺水時，最重要最重要--不要驚慌。
如果人們知道在溺水緊急情況下該做什麼，並且在溺水時不會驚慌失措，那麼大多數溺亡都是可以避免的。
當一個人溺水的時候，他會驚慌失措，忘記自己在水裏，憑藉的本能求生。但驚慌失措使自己被淹沒得越來越深，結果，他們很快就筋疲力盡，無法在水上停留足夠長的時間等待救援。
這是一張典型的溺水者的照片，當一個人發現自己在水中遇到麻煩了，他會馬上揮舞手臂呼救，但這會讓他們更快的沉入水中。
根據物理定律，揮手求救會讓身體會變得更重，下沉更快，然後開始喘氣體力不支，這些繁忙的動作把他們拉的更深。
第二、通過維持兩個體位讓自己浮在水面上。
漂浮 踩水
首先，讓我們看看如何正確踩水。你的身體必須保持直立，你的頭應該在水面以上。你需要移動你的胳膊和腿來保持漂浮。你可以用你的胳膊或者腿，水平地前後移動你的手臂。
切忌不要讓手腳上下撲騰，很容易產生大量氣泡。會消耗大量的能量。正確的做法時確保手掌朝向手臂的方向運動。
腿部可以採用蛙式或者自由泳式的踩水方式
蛙泳式踩水
自由泳的拍打式踩水
記住，踩水時要保持冷靜，緩慢呼吸， 這樣做你可以增加能量的使用效率，並且不會過於疲勞。
第二種方法是在水面上待着直到有人來救你， 那就是仰面漂浮。這是讓你平靜下來的'最好方法， 正常呼吸，試着讓你的身體與海底平行，
你的頭向後傾斜，確保你的耳朵被淹沒
雖然這感覺不舒服，但如果你的耳朵不在水下，你的脖子會消耗大量的力量，這樣就很難毫不費力地漂浮起來。
這種頭部姿勢非常重要，因爲它會使你的腿上升到水面，
這樣你就會躺在水上。此外，你的嘴會保持在水面以上， 這意味着你可以自由呼吸，擡起下巴，讓它指向天空，只要身體保持平衡，這個簡單的動作可以讓你的身體更浮力
你應該特別注意你手臂的位置。你可以彎曲肘部放在頭頂。
或伸直你的手臂，貼近你的身體。最重要的是，記得手掌朝向天空，這樣可以讓你漂浮足夠長的時間。
把你的身體擡高是很重要的，爲此，試着稍微拱起上背部。這將使你的胸部和腹部離開水。如果不彎曲你的身體， 你的身體中部將開始下沉，你將無法漂浮。
還有一件更重要的事情：漂浮自救和你的呼吸有關，切記不要深呼吸。當你深呼吸時，你的身體會下沉，保持漂浮的最好方法是呼吸中等量的空氣。
記住不要屏住呼吸。這會導致二氧化碳的積聚。 你會很快喘不過氣來的。
1、保持鎮靜。
不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因爲肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。 當你感覺開始上浮時，應儘可能地保持仰位，使頭部後仰。
只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
2、維持口鼻呼吸。
維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因爲對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。
3、防止手足抽筋。
改用仰泳體位，先用單手抓住患側的.大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手輔以按捏即可。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改爲仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
溺水急救：
1、水中營救與出水後處理 強壯的游泳者從水中營救患者，其他人立即尋找漂浮物，在離水前應將患者放到漂浮的木板上，清除口、鼻中的水及污物，並打開氣道。作口對口人工呼吸時注意不能使頸部屈曲，維持頭頸脊柱在一條軸線上，以免加重可能發生的脊髓損傷。
2、離水後急救 登岸後及時倒出患者呼吸道及胃中的水，主要倒水動作有：
①患者俯臥，腹部墊高，頭下垂，手壓患者背部；
②抱住患者雙腿，將其腹部放到救治者的肩上，快步走動，將積水倒出。
3、心跳呼吸停止的急救 對有心跳呼吸停止者，立即行現場心肺復甦術，包括開放氣道、清除口鼻內異物如泥沙、水草等、行口對口人工呼吸及胸外心臟按壓。注意心跳、呼吸恢復後可能重新停止。在現場搶救同時應組織後送。
4、供氧 近乎溺水（有脈搏）和完全溺水（無脈搏）患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時可開始作口對口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開始口對口人工呼吸，患者離水後才能行胸外心臟按壓，定時清除咽部。 即使肺部僅吸入少量水也要儘早給100%氧及行氣管內IPPV（間歇正壓通氣給氧）。
孩子游泳過程的注意事項：
⑴ 孩子游泳須有家長的陪同，並根據孩子的水性、年齡、身高等因素，儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛鍊的目的。
⑵ 在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。
⑶ 孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。
⑷ 孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母爲了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。
⑸ 孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用乾毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。
⑹ 泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子繫到頸部的`泳帽或泳衣，以免發生意外。還可爲孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。
⑺ 結束游泳後，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥水，從而保護眼睛的健康。
⑻ 游泳後還要務必做到清潔身體，避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上，造成皮膚過敏。同時，爲避免游泳池水中的漂對牙齒的侵蝕，可在游泳後立即刷牙或漱口。
⑼ 孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。
