自己溺水怎麼自救

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自己溺水怎麼自救，游泳是夏天最喜歡的一種運動方式，不管是小孩兒還是大人都喜歡在炎熱的夏天裏到水裏去遊幾圈。但是游泳給我們帶來的意外傷害也會非常大，下面是自己溺水怎麼自救。

自己溺水怎麼自救1

一要保持冷靜不要亂動，眼睛儘量保持撐開的狀態，屏住氣去除重物；

二本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水；

三採取頭向後仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；

四不要因爲害怕下沉，而亂動掙扎；五如果在水深兩到三米的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；六如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；七如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞。

溺水自救的方法有：

1、發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要儘可能的採取仰臥位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；

2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放鬆身體，讓同伴看到進行施救；

3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有時候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的時候發生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，要停止遊動，先吸一口氣浮於水上，根據不同部位採取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之後，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一游泳姿勢再游回去，有可能再次的發生抽筋；

4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時要保持鎮靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脫，在淤泥中也就會越陷越深。這個時候可以採取仰泳的方式，順着原路慢慢的退回，或者平臥於水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草。

把水草從手腳上擼下來。深陷旋渦的時候一定不要慌張，切勿踩水否則會越陷越深，要應立即平臥水面上，沿着旋渦的邊，用爬泳的方式快速的游過來，因爲旋渦邊緣處的吸引力最弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥於水面。

自己溺水怎麼自救2

當我們遇到溺水的現象的時候，千萬不要緊張，一定要冷靜處理，如果我們是不會游泳的話不小心掉入河邊，那麼我們在落水之後千萬不要慌張，一定要保持冷靜。並且一定要注意，千萬不能將我們的雙手向上舉或者是拼命掙扎，因爲拼命掙扎或者向上舉會使我們身體下沉更快的沉入河底。

一定要冷靜的使我們的嘴巴朝着上方，一併且讓嘴巴和鼻子儘量的露出水面，這樣我們就能夠更好的呼吸。最後我們一定要聽從救援人員的安排，千萬不要讓自己心慌意亂，因爲這樣會導致救援工作非常困難的進行。

會游泳出現溺水現象也並不少見，大部分會游泳人出現溺水的情況，往往是由於在下水的過程當中小腿肚抽筋所導致的。因此我們要儘量的保持我們內心的平靜，並且堅持游到河，或者是抓住河面上漂浮的物品，避免我們落入水底。

有的人之所以在河邊洗澡的'時候發生溺水的現象，這是因爲不瞭解河岸周圍的情況，有的地方河岸周圍可能會生長大量的水草。因此他就會導致人們在下河洗澡的時候纏住人們的腳踝，而當我們在被水草纏住的時候。

千萬不要拼命亂動，因爲這樣只會讓水草纏得越來越緊，我們應該沉着冷靜，看看河邊周圍是否能夠有牢固的東西可以讓我們抓，只有抓住牢固的東西才能夠使我們的身體不會沉入水底，這樣就可以等到人們來營救我們。

自己溺水怎麼自救3

1、保持鎮定

很多人當知道自己現在可能正面臨着溺水的危險，就會下意識的開始雙手胡亂拍打掙扎，這樣的做法會導致水流進鼻腔，從而阻礙溺水者的呼吸，嚴重時可導致嗆水而亡，正確的做法是保持鎮定，不要使身體下沉。

2、解除束縛

落入水中時，一定不要亂掙扎，屏住呼吸，防止水灌進嘴裏。同時，避免過多的水進入肺部，以免發生咳嗽吸入更多的水導致溺水身亡。儘量的將自己身上的束縛去掉，比如外套、鞋子、襪子、掛飾等一系列服飾，去掉的同時要放鬆身體。當你發現身體開始往上浮動的時候，要儘量使頭部朝上，保持仰臥的狀態，這樣就可以儘早的呼吸到新鮮的空氣，大大增強生存機率。