你被職場壓力壓垮了嗎，身處職場上的人們都會面臨着許多壓力，不同職場人對職場壓力的表現是不一樣的，有些人扛不住職場壓力，也有人能輕鬆應對。那你被職場壓力壓垮了嗎？
你被職場壓力壓垮了嗎1
據悉，隨着社會的發展越來越多的職場人士表示工作壓力已經開始影響生活狀態。根據對職場人士的壓力承受狀況調查顯示，近半數職場人認爲自己目前壓力較大，四成職場人認爲自己目前承受壓力一般。
金融從業人士壓力偏大
不同行業對於壓力的自我認知情況各不相同，在對於壓力的自我判斷中，金融/銀行/投資/基金/證券/保險行業的職場人認爲壓力大的比例最高，超過了六成。其次是汽車、廣告/會展/公關/市場/媒體/出版和醫藥。
中年職場人比例高
從年齡上看，35歲—40歲的中年職場人自認爲承受壓力較大的比例最高。可見，人到中年，無論在工作還是生活上，無論在經濟還是精神上都承受着較大的壓力。
近年來，職場人的亞健康狀況令人擔憂，特別是很多嚴重病症有年輕化的趨勢，職場中年人的健康面臨着更大的挑戰。
收入越高壓力越大
從收入來看，收入與壓力成正比關係，收入越高的人越認爲個人承受壓力大的比例越高。
對於6000元以上的職場人來說，認爲自己目前壓力較大的比例超過了60%，比總體水平高了近10個百分比，到8000元以上的職場人認爲壓力較大的比例進一步增加，達到了將近63%。
目前職場競爭壓力較大，隨着收入的增加通常所承擔的工作內容和責任也明顯增加，因此高收入羣體更應注意壓力的釋放，不要透支更多的健康而獲得收入。
壓力來源各不相同
據瞭解，超過九成的職場人目前承受着一定程度的壓力，但壓力的來源各不相同。超過兩成的職場人認爲自己的壓力來自於工作中總會遇到新的較難解決的問題，需要不斷學習。
其次大約17%左右的職場人則是出於個人原因，對自己的要求比較高，給自己施加了比較大的壓力。還分別有12%左右的職場的壓力來自於工作量或是老闆的'苛刻要求。可見，職場人的壓力來源各不相同。
儘管測試結果顯示職場人目前承受的壓力普遍較大，但是他們中的大部分都能夠意識到自己目前的壓力狀況，也能夠比較清晰的分析自己的壓力來源。
這對於壓力的釋放是很有幫助的。職場人首先需要能夠認真面對自己目前的境況，纔可能找到解決的辦法。
不同行業的從業者自認爲的壓力來源各不相同，這與他們不同的工作內容與工作性質直接相關。衆多行業的從業者認爲他們最主要的壓力來源於工作中總會遇到新的較難解決的問題，需要不斷學習。
這些行業大多屬於科技產業、創意產業，需要不斷接觸新的知識、新的信息，因此學習的能力顯得尤其重要，在此方面承受的壓力也較大。
應據工作性質調整心態
由於不同的工作內容與工作性質使得不同行業的從業者在工作中面臨的主要困境也不同，不同行業的從業者應根據自己的工作性質及時調整。
一方面對自己提出要求，但是應根據實際情況和自己的實際能力，不要過分苛求自己給自己過大的壓力。
另一方面如果壓力來自於工作量或領導，應該與領導進行一些溝通，尋找更好的解決辦法。
儘管壓力來源各不相同，但是壓力的普遍性是絕大部分職場人都認可的。工作與生活的平衡一直是職場人面臨的主要問題之一，特別是對於目前在職場中承受壓力較大的職場人羣。
對此，一方面應儘可能提高自身工作效率，將工作最大可能地在工作時間內完成。另一方面應該學會充分享受業餘生活，在業餘生活中儘量不再考慮工作事宜，使自己能夠得到短暫但完全的放鬆。
你被職場壓力壓垮了嗎2
在職場工作，我們總是會有做不完的任務，每次都很趕的工作進度，員工苦苦掙扎着完成任務，老闆揪心企業發展的前景，公司的種種問題時刻縈繞在我們心頭，工作的壓力摧毀了很多人的健康。
曾經在一個公司做銷售，公司的十幾位業務員全都在30出頭，但是每一位都有不少白髮，年紀輕輕就頭髮斑白，就是工作壓力在他們身上的體現。
有研究顯示，人們在經受壓力的時候，最開始是“身體自動報警”，通過部分身理機能的自動反應用以對抗壓力。之後進入“抵抗階段”，身體自動調節以恢復正常狀態。
第三階段叫衰竭階段，用以戰勝壓力的精力，情感能量，環境適應能量等的大量消耗，身體就開始出現各種壓力綜合徵，白髮，失眠，心慌，焦慮，身體痠痛，注意力難以集中，少數嚴重的甚至會得抑鬱症或者發生猝死。
但我們經常看到很多人每天工作很難，任務很重，但是卻似乎在他們身上感覺不出壓力的痕跡，每天工作精力爆棚，面對困難談笑自如。
但有人卻每天愁眉苦臉，工作的壓力籠罩了他的整個生活，每天悶悶不樂，似乎在揹着一座大山在生活。
那麼，我們如何來緩解工作中的壓力呢？
1、積極思考。
感覺壓力大的人往往想的很多，而且對未來充滿擔憂。改變思維習慣，多用積極思考的方式來看待問題，多想解決問題之後帶來的好處。有人覺得要有了積極的感受再行動，但是積極的行動纔是帶來積極感受的根本。
我們經常會在任務完成之後，得到成就感，心理上的成就感會促使我們更加出色的完成任務，而且會逐漸堆積我們的信心。
壓力往往來源於感覺問題的棘手，自己內心害怕做不好或完不成任務，但是隨着成就感的增多，信心的增多，我們思維會更加活躍。
對於問題挑戰會更加簡單易行，而且我們行動思維都積極樂觀之後更容易交到有同樣思維的朋友，我們就會過得越來越精彩。
2、做事分輕重。
人的精力有限，我們面對多個任務的時候，不可能同時完成，很多人面對這樣的情景時就會感到壓力很大，任務太多，做不完的話又會怎樣怎樣，而且任務太多就容易出錯，一旦出錯可能會引發連鎖反應，造成更壞的結果。
我們每天需要做的，就是盯住最重要的馬上執行，是提升我們專注力，提升工作效率的根本。
我們每天都將時間優先處理重要的事，保證自己每時每刻基本都是在處理剩下工作中最重要的，那我們的時間就會得到最大程度的利用，產出就會最大化。
分清工作條理會讓我們工作更加順暢，即使任務再多也能有效管控，壓力就會得到很好的緩解。
3、以創業的心態打工。
壓力太大很多情況是因爲得失心太重，認爲付出多少企業或公司一定會給出相應回報，但是現實卻是很殘酷的，付出多不一定能得到相匹配的回報，但是能力提升後薪資一定會隨着能力而上漲。
我們如果把工作當成自己的事業，那麼工作中無論遇到什麼問題，我們都會積極思考應對方式，從不會拖沓，因爲每個問題都可能會影響企業發展。
我們把自己當成老闆，就更能體會老闆的思維方式，做事方式，那麼對於加班，對於趕工作進度的體會就會完全不一樣。我們對於自己的事業往往可以付出更多而不求短期回報，因爲期待的是長期的發展。
4、獎勵自己。
很多人除了工作還是工作，工作已經佔據了他們所有的生活，每天都是辛苦的付出，但但是工資的回報是不夠的。
我們需要時不時的獎勵自己來讓自己感受生活的美好，如果老闆不給獎勵，那麼我們自己每次完成任務之前，都給自己設定一個小小的獎勵目標，只要完成，就以此來獎勵自己。
有了獎勵，我們面對任務的困難過程中，心裏會更加充滿期待，那份期待會讓我們工作更加有動力，做起來思路更活，執行力更強，效率更高。
