如何控制職場壓力，在職場生活的過程中很容易碰到這些問題，在職場中第一印象是非常重要的，多注意舒緩自己的壓力是很重要的，壓力過大的時候也要試着調節放鬆，學會如何控制職場壓力，職場達人非你莫屬！
如何控制職場壓力1
1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上。
應對方法：告訴自己“這和平常沒什麼分別，只不過人多罷了”。把注視你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會壓力那麼大了。因爲，人往往在家人面前是最放鬆的。
2、別人幸福地過日子，可自己卻揹負着婚姻和家庭的重壓。
應對方法：問自己幾個關於伴侶的問題。俄亥俄州梅迪納市醫學顧問約翰·範·埃皮教你問自己，你喜歡她嗎？你們在一起愉快嗎？她大方嗎？她是否善待他人？她是否認識到自己家族的缺點併力圖改正？她是否尊重你？如果你得出的肯定比否定多，說明你還愛她，重新回到你心裏的愛會讓你放下壓力。如果否定多，你就應該考慮你們是否合適，此時解決問題的想法會佔主導。
3、老闆跟你爭執不休，你覺得千斤壓頂。
應對方法：最好的方法就去趟洗手間。醫學專業訓練中心負責人梅里薩·布蘭科指出，這讓做會讓你冷靜下來，然後再問老闆“我該如何完成這項工作？”人在壓力下，不會取得好的溝通效果，適時地用上廁所當藉口，既能避開爭執，也能讓人頭腦清醒。
4、親人去世，你不知怎麼辦。
應對方法：每週專門抽兩天出去轉轉，每次至少10分鐘。等過幾個月，如果還是覺得生活壓力大，就去健身房吧，通過運動，內啡肽會幫你減壓。
5、每天的日程都滿滿當當，讓你壓力倍增。
應對方法：列出10條工作讓你感到滿足或感激的'事情，看着它們，你會從中得到一種滿足感。原來，每天滿滿的日程能讓自己有這麼多收穫，你就不會覺得它是負擔了。
如何控制職場壓力2
11種減壓的心理策略和治療方法
1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫生協商。
2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐爲快。
3、睡眠時間要充分，要補足。
4、有時候要自我吹噓，自我讚美一番，保持自我良好感覺。
5、不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。
6、及早預防，早期解消產生壓力的原因。
7、勇於決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致壓力增大，有損身體健康。
8、不要過分拘泥於成功。失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比簡單的成功獲益更大。
9、全局着眼，不拘泥於細部瑣碎的小事。每一件小事、細節之處過分擔心，長此以往，將被壓力壓垮。
10、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放鬆療法保護大腦神經健康。
11、在人際關係中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：你不可以這樣幹。而要說：你是不是可以用另一方法幹。
