在快節奏的當下，很多人在職場都感到很大的壓力，那職場壓力怎麼排除？以下小編爲大家整理了職場壓力排除的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、尋找傾訴對象，釋放心中壓力。
心理學研究表明，向身邊的親朋好友訴說壓力與痛苦可以有效地達到宣泄減壓的作用。另外，在訴說對象中，如果能找到一位知心可信的異性朋友訴說，效果會更好，據說異性交往可以互補性別角色的.不足。
2、適當參加有益身心的活動排除壓力。
人的本性是，越是什麼事壓力大就越是集中精力去注意它。這本來是好事，這樣能使我們更專注去完成它。但如果煩心的事一時完成不了，或者光憑一己之力根本無法完成呢？那不是徒增自己煩惱和壓力嗎？因此我們這時要反其道而行，放手去做另外自己想做又有益的事，通過轉移注意力，一方面可以暫時放鬆心情“休養生息”，另一方面可以在參與有益活動中感悟生活：其實人生不如意十之八九！
3、瞭解造成壓力的根源
確切地說，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構。
4、要正視壓力。
有壓力並不是一件丟人的事，是人都會有壓力。你要知道，通常的人面對壓力只是逃避，只要你說出來了，你就是勇者！你比其他人都勇敢，因爲你邁出了這一步！敢於直面壓力的人才是人生的強者，這樣的強者，我想TA的壓力是不會太久太多的。
5、培養愛好
培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩—塔爾伯特表示，業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。
6、不要把工作當成一切
當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。
