職場人壓力大注意控血壓，工作態度積極負責就是潛在的晉升趨勢，在職場上提出要求一定要掌握好分寸，在職場上不能驕傲自滿，職場人壓力大注意控血壓教你在職場站穩腳跟。
職場人壓力大注意控血壓1
35歲的劉先生在一家廣告公司上班，平時工作繁忙，應酬也不少，基本上連軸轉，很少有鍛鍊身體、放鬆休息的機會。去年底，在單位組織的體檢中，一直自認爲身體不錯的他卻被查出高血壓，血壓達到170/120毫米汞柱。
“近幾年，年輕人高血壓發病率一直逐年增高，上升很明顯。”衛生部心血管病防治研究中心辦公室主任、中國醫學科學院阜外心血管病醫院教授陳偉偉表示擔憂。越來越多的青壯年加入高血壓隊伍，這一曾是老年人專屬的疾病已經開始“年輕化”。
陳偉偉他們對北京市73家單位，近3萬名18歲—65歲的職業人羣進行了健康調研，結果發現，在平均年齡40歲左右的上班族中，高血壓患病率爲28、7%，遠高於18、8%的全國平均水平。如今的中青年人普遍工作、生活節奏緊張，精神壓力大，無法得到及時排解。加上多數上班族飯局、應酬不斷，吸菸喝酒是常事。還有一部分人，生活飲食極不規律，熬夜、運動量不足、飲食中鹽含量過高等，種種因素爲高血壓、冠心病等慢性病埋下了禍根。
值得警惕的是，不少年輕人仗着平時身強體壯，很少去醫院看病，對自己是否患高血壓並不知曉。即便出現不適，多數人也以爲是工作太累，很少想到去檢查治療。即使有人看過醫生配了藥，通常也是三天打魚兩天曬網，吃個一兩天，血壓降下來了就擅自停藥。這種“不願查、不願治、不願用藥”的現狀，使職場成爲心血管病的一個治療死角，高血壓心臟病、心肌梗死、高血壓腎病、腦卒中等併發症也紛紛找上門來。
“年輕患者的臨牀症狀並不完全相同，有些人甚至沒有任何症狀。所以，定期體檢非常有必要，”陳偉偉強調。如果經常頭暈、頭痛、心悸，或者體力活動後感覺身體透支、胸悶氣短等，就應該引起重視。
專家提醒，壓力越大越要勞逸結合，保持心情開朗；多利用散步、做家務等機會鍛鍊身體；同時注意低鹽低脂飲食、戒菸限酒等。此外，利用體檢、看病等機會測量血壓非常重要，能儘早發現問題。對知識水平普遍較高的現代職場人來說，只要積極開展家庭自測血壓，及時發現和控制血壓並不是難事。
職場人壓力大注意控血壓2
職場人如何緩解壓力
1、表情不要太嚴肅
平時可以和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
2、不管你有多忙碌，一定要鍛練
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起牀時進行一些伸展練習都行。
3、說出或寫出來你的擔憂
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的`事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因爲自己的病而感到擔憂和焦慮。
4、讓自己徹底放鬆一天
出去到外面轉轉，讀一篇小說，唱歌，喝茶，打遊戲，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體會，一種寧靜，一種放鬆。
5、至少記住今天發生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的一件好事情同家人分享。
