遇上職場三大壓力，壓力在這個社會人人都有，生存的壓力工作的壓力，職場的壓力是無形中在工作環境裏時刻存在的，要學會適當釋放和正確面對，來看遇上職場三大壓力。
遇上職場三大壓力1
第一，工作負荷重。
比如工作時間長、任務繁多、業績要求高等等，這會讓員工有時出現體力不支、過度疲憊或心理壓力大的感覺，特別是面對諸多的考覈與競升，更讓大家產生“心有餘而力不足”的心理。
處理建議：
1.提高自身能力、工作效率，做好時間管理；
2.適度放鬆休息（可定期）；
3.正確估計自己，必要時學會說“不”；
4.聽自己喜歡的音樂，與喜歡的朋友多聚聚，有助於調節心情。
第二，職場人際關係。
比如與上、下級及同事的關係，人際關係敏感、人際衝突矛盾及職位變遷等，這是個人的工作氛圍的重要組成因素。
處理建議：
1.培養自己的多種興趣愛好，有助於增進自信心和拉近同事關係；
2.積極參與到集體活動中，多向大家展示自己陽光燦爛的微笑；
3.適當增加戶外活動或體育運動，人在運動出微汗時，大腦會分泌一種物質———多巴胺（又名快樂因子），有助於平緩情緒；
4.以日記或其他形式宣泄不良情緒。
第三，工作環境及薪資待遇。
比如工作環境惡劣、薪資福利低等，這是員工頻繁跳槽的重要原因。
處理建議：
1.正確評估自己的優勢與能力，做好職場定位；
2.提高適應環境的能力，例如可以從整理辦公區域做起；
3.可以向自己的親友傾訴，得到意見和幫助；
4.積極與領導進行有效溝通，提出可行性建議，改善目前環境及待遇。
遇上職場三大壓力2
一個剛剛畢業的大學生，初入職場總會遇到形形色色的難題，多少會感覺到有點不適應。他們滿懷激情和幹勁，卻經常爲一些看似複雜的問題所困惑。
對於成功的渴望而帶來的壓力，以及現實環境中的種種措手不及會讓他們茫然不知所措。這種種問題的解決，需要技巧和經驗。
選擇工作
在你選擇某份工作之前，儘管你可以從各方面獲得這份工作的情況，但紙上談兵，沒有實際接觸，你對這份工作的認識也一定只是表面的。
很多新人剛接觸到某份工作時，會存在很多方面的不適應，比如與自己的興趣，與自己的理想抱負，對薪資的要求，對未來升值潛力的期望值等等，都存在一定的差異。這其實很正常，你需要在理想跟現實之間找一個權衡，適當調整心態。
工作態度
如果你接手了某份工作，而你還不願意辭職時，對於這種情況，我給的建議是：請一定認真負責的對待手頭的事情，千萬不要有過多的抱怨，人家公司沒欠你什麼，是你選擇了人家，
也同意了上班，所以，請一定要認真負責地對待手頭的工作。認真負責的人永遠不會太倒黴，你給他人建立起來的是一種忠誠，
不論你走到哪兒，都會有有人願意把重要的事情託付給你，因爲你的忠誠態度，人家纔會對你有更大的信任，只有這樣，你的人脈纔會越來越廣。
管住嘴
剛接手工作，你會對遇到的工作內容有很多看法以及建議，在這時候，請稍稍管住嘴，在領導沒有問你時，不要急得去表達意見看法，因爲你還沒對人家的公司、手頭的事務有具體全面的。
看法前，急於發表意見，雖然你看起來很積極，但一旦有遺漏的地方，就會給領導給同事帶來一種“考慮不周全”的印象。在初入職場短期內，多問，多學，管住嘴。
謙虛
工作上取得些許的成就後，千萬不要在同事面前吹噓，沒人會願意聽你的'成就如何如何，你的自大隻會引來更多的嫉妒。
職場中，或許你很能勝任手頭的工作，但請考慮，這份工作是不是讓別人來做也一樣的結果，這份工作有多大的可替代性，是否有千千萬萬的人比你還優秀，如果是，那你有什麼理由不謙虛。謙虛的人，不會比自大的人招致更多的敵人。
適度加班
對於剛入職場的新人，在上級沒有要求的情況下，都會覺得加班才能體現自己工作態度上的努力，當然，工作種類不同，不可一以概之。
多數情況下，上班確實能給領導帶來好的印象，但每天加班也會讓領導認爲是不是你的能力不足，效率不高，爲什麼其他人能按時完成的，你卻要用加班來完成。適度的加班會給同事以及領導帶來好的印象。
彙報工作
大部分的職場新人，給領導彙報工作都存在一定的誤區。給不同級別的領導彙報工作，一定要考慮想好領導想要聽到什麼，是細節，還是概述。
不同級別領導想要了解的內容一定是不同的，一定要區分開來。你的直屬上級，可能想聽到的是這件事的細節，而掌管更多事務的領導，想要了解的就很有可能是個概述。
那麼如何彙報，可以採取的方式是先總後分，先整體後局部，先目標後細節的總—分結構，也可以是總—分—總的結構，在最後再強調你的主旨。
遇上職場三大壓力3
職場壓力對女性的不良影響主要體現在身體、女性人際關係、工作效率以及情緒四個方面：
（1)使女性身體疲倦精力缺乏
“容易疲倦、缺乏精力”是心理疲勞在身體上的典型表現，當女性長期處於緊張的工作壓力下時，往往會出現這種症狀。
（2)使女性人際交往發生障礙
在職場壓力過大的情況下，女性往往不願憊進行正常的人際交往，甚至不願與人接觸。有些女性對他人失去好感，常常話中帶刺、譏諷他人。
（3)使女性工作效率下降
過大的職場壓力使女性身心疲倦，從而工作效率就不可能不降低。在壓力過大的情況下，女性往往難以專注於工作，做事費力，容易忘事。
（4)嚴重影響個人情緒職場工作壓力大的女性，個人情緒就必然會受到很大影響，相當多的女性，感到憂愁、苦悶和不開心，有些女性脾氣急躁，愛發火。
由上可見，職場壓力過大，對女性的身心性康產生，一定的危容，對此，我們不能不予以關注。
綜上所述，當你發現身邊的朋友和同事存在這樣的症狀時候，不要採取相反的措施去刺激他們，嘗試多一些關心和理解，同時也要放鬆自己的身心，與他人和自己多開開玩笑，正所謂笑一笑十年少嘛！
