職場新人的壓力

你瞭解過職場新人的壓力嗎？很多職場新人在剛進入知常識一定會面臨各種各樣的壓力，如何排解纔是關鍵，小編爲大家蒐集和整理了職場新人的壓力的相關信息，一起來看看吧，希望能幫助大家順利解決問題。

1、專業知識匱乏

新入職場，對工作崗位職業還需要熟悉的時間，對自己的能力還有些信心不足，此時你的工作能力體現就成爲最大的壓力源。

雖然你找的工作可能跟大學所學相關，但是進入職場中，基本所有的技能需要重新學，畢竟上學所得具體知識很少能用於職場

大學主要學習思考模式，而職場基本所有的技能是爲了解決實際問題，故很不同。我們要懷着空杯和敬畏的心態，這樣纔不至於驚慌失措。

很多大學生畢業找到的工作與自己所學專業不同，根本無從下手，只好從0開始摸索，工作上壓力在所難免！

進入職場後，職場新人首先面臨的是專業知識匱乏。

2、人際關係

新環境新人際關係，新人不容易融入原有的關係中，人際關係相對複雜，這是處理關係的能力就成爲職場新人的第二個壓力。

3、適應環境的壓力

初入職場，身份角色從學生轉變爲社會人，一方面是適應社會角色的轉變，另一方面還需要面對來自陌生環境的壓力。如今越來越多背井離鄉，前往其他城市甚至國家求職的年輕人，更是需要適應新城市環境，包括交通、生活節奏、公司文化等，如果此時不能及時調整心態，就會產生環境適應方面的問題。

來自新環境的壓力，剛進入職場，面對陌生的環境，陌生的同事，陌生的工作，不知道如何是好！

來自競爭的壓力！現在職場競爭非常強烈，一份不對口的工作，一個陌生的環境，加上又比較迷茫，壓力肯定大！

4、生活壓力

初入職場，工作薪資等往往都處於起步的階段，如果在異地求職，還要面臨房租、水電煤、交通等等衆多名目的支出，對於大部分剛入職的新人來說，也會引起很大的壓力，如果在其他城市工作，日常開銷，租房等費用這些就是生活上的壓力，需要職場新人自己規劃調整的。未來如何在異地紮根落戶，也是當代年輕人面臨的一大困難。但是隻要踏實努力，一步步往更好的方向提升自己，那麼職場新人也會慢慢建立起對抗這些壓力的能力和方法。5、 理想與現實的落差

很多大學生抱着虛幻的理想，認爲職場就是自己想象中美好的樣子，幻想自己可以改變社會，然而這不太可能。

不得不承認，很多人終其一生可能只是一個螺絲釘，而且想幹一番事業但在公司裏未必能做成。公司的發展不以個人意志轉移，而且即使是簡單的工作環境，可能與你的`理想也相差甚遠。

10個方法，幫助自己調整情緒，釋放沉重的工作壓力

1、將工作留在辦公室

下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上)。

2、提前爲下班做準備

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。

3、在住所門口放置一個雜物盒

購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。

4、靜坐

在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3～5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

5、將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉。

6、創立某種"儀式"

給自己創立某種"儀式"，以它爲界將每天的工作和家庭生活分開。這種"儀式"可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……

7、將家裏收拾整潔

一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

8、藉助音樂

在準備晚餐、支付，賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。

9、合理安排家務

如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理，就能使做家務成爲工作之餘的放鬆手段。

10、下班路上的享受

如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。

人就像一條橡皮筋，長期繃得太緊就很容易會斷掉。所以要適當地鬆弛，張弛有度才能跑得更快，走得更遠。