如何應對職場壓力

面對職場壓力如何應對？每個人在職場打拼,或多或少都會遇到職場壓力,比如長時間辛苦的工作,頻繁處理複雜的人際關係,升遷之路起起伏伏等,還有更多的時候還要面對個人及家庭各種問題。

一、將壓力轉變成動力

我們在面對工作壓力想要退縮的時候，不妨可以多想想，我們工作的目的是什麼，自己想要什麼要的生活？因爲經歷過的事實告訴我們如果不花時間努力來創造自己想要的生活，那最終你得被迫，用更多的時間來擺脫你不願的生活。所以明白自己的追求，將壓力轉變爲動力。

二、要不斷提升自己

有時候壓力過大，是由於你所做的工作超出了自己的能力範圍，有時候明明知道自己做不了或者在很短的時間內根本無法完成，還逼着自己去做，無形中給自己很大的壓力。所以在職場中我們要不斷的提升自己的能力，同時還要改進自己本身性格的.不足，讓自己面對挑戰時可以從容應對。

三、處理好人際關係

遇到好的領導和好相處的同事是一種幸運，可是在職場中大部分時候人和人之間都會出現摩擦。不要抱怨，因爲抱怨解決不了問題，所以既然我們無法改變這個環境，那麼就試着改變自己。學會適應環境同時適時的調整自己，在跟同事之間、領導之前相處融洽，工作氛圍纔會更好，才能心情愉悅的去工作，壓力自然減輕。

四、至少有一個愛好

工作本來就是要一張一弛，長時間超負荷工作後，要學會休息和放鬆，我們一定要抽出時間來做一些工作之外的事情，比如去旅遊、去和朋友們聚會或者平常就有一些體育類活動的愛好等。工作和生活一定要有區別。這樣重新投入工作時，纔會更有激情，更有動力。

應對職場壓力，首先要擺正自己對壓力的看法

首先，接受壓力事件和發生的事實

其次，謀劃策略處理壓力源

第三，蒐集信息，尋求幫助或建議

第四，採取步驟征服、消除或改變壓力源

第五，以更積極的方式看待壓力，更好地利用情境，把它當作成長的機會。

消除壓力小技巧

小憩一下，一天多次。這能使你頭腦清醒，緩解壓力。簡單地去飲水機打杯水也會有幫助。

參加中午或下班後的鍛鍊班。這會給你帶來一個放鬆的機會、幫你減壓。

讓一天工作順利進行，嘗試對工作“定步調”：早晨精力較好的時候做要求較高的工作；晚些時候當你感到疲勞的時做比較容易的工作。

聽音樂，例如海浪拍擊聲或一些鳥叫，這能幫你放鬆。通常商店有售這些錄音帶。如果是在上班工作時聽記得要帶上耳機。

一週早到一次或晚下班一次。使常規作息發生變化時，你可以完成更多工作。

不要讓職場上的流言蜚語（它們往往是虛假的）使你擔憂。那可能只是某位同事在瞎琢磨最糟糕的情況。