孕婦飲食原則是什麼，女性在懷孕的時候有一些飲食上的原則和禁忌，有些食物孕婦吃了容易導致流產，有些食物吃了可以增加營養，下面小編爲大家解答孕婦飲食原則是什麼，讓我們一起去了解一下吧。
孕婦飲食原則是什麼1
1、每天保證適量的攝入
每天要攝入適量的蛋、奶、肉類、新鮮蔬菜的食物，特別是有色蔬菜必須4種以上，水果3～4個，再加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、幹稀、生熟和酸鹼平衡。
另外，適量服用複合維生素和微量元素也是不錯的選擇。妊娠中期後應少食甜食，尤其是糖尿病的孕媽媽要注意。
2、少食多餐，增加進食頻率
孕期是非常容易餓的，很多媽媽都會食慾大增。但是也要提醒一下各位，在孕期不能一次性吃的太多，建議可以少食多餐，這樣更加的健康。
3、食用含纖維素較多的食物
孕期的時候比較容易產生便祕的情況，所以多吃一些粗纖維的東西很有必要，比如說芹菜、紅薯等等，吃了之後便祕的情況就會得到緩解。
4、加服鐵劑和鈣劑
由於妊娠後半期至足月孕媽媽鐵和鈣的需要量增加，需監測體內血清鐵蛋白和鈣的含量，如若食補有困難，則需加服鐵劑和鈣劑。
5、多飲水
最後，平時孕媽媽應多飲水，使口腔和鼻腔內黏膜保持溼潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能;避免憋尿，加快泌尿系統的排泄，減少泌尿系統感染的可能。
孕婦飲食原則是什麼2
孕婦飲食要注意什麼
1、爲預防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當的.散步等運動，關注體重的適當增長。
2、均衡膳食的要求糖分、蛋白質、脂肪三大宏量營養素比例適當，簡單地認爲孕期加一個蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質合理的量與比例，可以請醫生根據個體情況指導。
3、孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個水果。相對水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。
4、準媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類。蛋白質除了可以提供一部分身體活動所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長髮育過程中，也需許多蛋白質。
5、堅果中富含不飽和脂肪酸、優質蛋白及豐富的維生素，確實是胎兒補腦益智的佳品，但堅果的熱量很高，每天的總攝入量不宜超過1兩。
6、補品不能夠代替正常均衡的飲食，且補品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫生指導下食用。
7、食物都有寒涼溫熱各性，只要食物多樣化、按常見的搭配方法(如炒涼性的蔬菜放點姜蒜)、食不過量就不會有什麼問題。
