新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量

新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量，在傳統的坐月子觀念裏面，爲了讓孕婦快速補充營養和有充足的奶水，長輩都會非常重視產後的飲食滋補，但是現在科學坐月子卻不建議新媽媽產後滋補過量，下面一起來了解新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量。

新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量1

孕婦在分娩後，爲了補充營養和有充足的奶水，一般都非常 重視產後的飲食滋補。常常是雞蛋成筐，水果成箱，罐頭成行， 天天不離雞，頓頓有肉……

孕婦在分娩後，爲了補充營養和有充足的奶水，一般都非常重視產後的飲食滋補。常常是雞蛋成筐，水果成箱，罐頭成行， 天天不離雞，頓頓有肉湯。其實，這樣大補特補，既浪費錢財， 又有損於健康。 首先，滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝 失調，引發各種疾病。

據統計，肥胖者冠心病的罹患率，是正常 人的2～5倍，糖尿病的發生可高出5倍。 其次，產婦營養太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如 果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病； 若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢 性腹瀉，還會造成營養不良。 那麼，產婦的飲食怎樣安排才合理呢？

一般來說，分娩後1～3天，應吃容易消化、比較清淡的'飯 菜，如煮爛的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或蛋類食品， 以利身體恢復。 過3天后，就可以吃普通的飯萊了。但不要飲酒和吃辛辣食 品，如辣椒、芥末、生薑等，還應注意飲食衛生，以防患胃腸傳 染病。

另外，雞蛋也不宜吃得過多，1天吃3～4個足矣，吃多 了會引起消化不良。副食安排上的原則也應是葷素搭配，稀幹兼 有，少吃多餐，並根據具體情況隨時調節比例。如有便祕時可多 吃些水果和新鮮蔬菜；如患有貧血可多吃些動物的肝臟和血。

爲保證授乳的需要，晚上可加一餐米粥或點心類。總之，孕婦在產 後的飲食應注意適量，避免高脂肪食物，以有利於下一代的健康。

新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量2

新媽媽在產後，適當進行營養滋補既可以補充營養，有利身體的恢復，同時可以確保奶水充足。但是，根據科學坐月子發現，如果滋補過量卻是有害無益的。新媽媽爲了補充營養和分泌充足乳汁，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不但消費錢財，還可引發麻煩。

滋補過量容易導致過胖。產後新媽媽過胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引起各種疾病。莉家月子中心調查表明，新媽媽中因肥胖而患冠心病的機率是正常人的2~5倍，糖尿病的發生率可高出5倍。這對新媽媽以後的健康影響極大。

新媽媽營養太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果寶寶腸胃能夠吸收，也會造成寶寶肥胖，並易患扁平足等疾病；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，就會出現腹瀉，而長期慢性腹瀉，又會造成營養不良。寶寶因受新媽媽奶水脂肪含量過多的影響，還會發育不均，行動不便，成爲肥胖兒，對其身體健康和智力發育都不利。

新媽媽滋補應注意以下幾個方面：一般來說，產後1~3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補充營養。新媽媽分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了，可比正常人的好一些，多吃點肉、青菜和油類，以利健康和催乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生薑等。還要注意飲食衛生，以免患某些傳染病。吃雞蛋也會滋補作用，但不宜吃得太多，吃多了則會消化不良。

在副食安排上的原則也應是葷素搭配，幹稀兼食、少吃多餐，並根據情況和新媽媽的愛好隨時調節飲食，如果新媽媽發生便祕時可多吃些水果和新鮮的蔬菜，如患有貧血可多吃些動物的肝臟，以補充鐵質。