適合孕媽媽滋補的8款粥品，孕媽媽的飲食需要選擇營養滋補的食物，一些粥品很符合孕媽媽的飲食，孕媽媽平時可以多吃這些滋補的粥品。下面小編就來爲大家推薦適合孕媽媽滋補的8款粥品。
適合孕媽媽滋補的8款粥品1
1、香菇木耳粥
原料：大米100克，香菇3朵，木耳適量。
做法：1香菇泡好，去蒂，切成絲；大米洗淨。2木耳泡發後，洗淨切成絲。3將大米放入鍋內，加入適量清水，大火煮至半熟，倒入香菇絲、木耳絲，再用中火煮熟即可。
營養功效：香菇含有豐富的B族維生素和鉀、鐵等礦物質，有助於提高孕媽媽和胎寶寶的免疫力，並有開胃的作用。
2、紅薯小米粥
原料：小米50克，紅薯30克，紅糖適量。
做法：將紅薯洗淨、去皮，切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時加紅糖拌勻即可。
營養功效：小米和紅糖都是補虛的佳品，可爲孕媽媽補充充足的營養，防止便祕。
3、燕麥南瓜粥
原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，鹽、蔥末各適量。
做法：1南瓜洗淨削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。2將大米放入鍋中，加水適量，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。熄火後，加入鹽、蔥末等調料拌勻即可。
營養功效：燕麥的鋅含量在所有穀物中最高。同時燕麥內含有一種燕麥精，具有穀類的特有香味，能刺激食慾，特別適合妊娠嘔吐時期食用。
4、豬血魚片粥
原料：豬血500克，草魚肉250克，大米100克，蔥末、薑絲、鹽、胡椒粉、料酒、醬油、香油各適量。
做法：1將豬血洗淨，切塊；草魚肉洗淨，切薄片，用料酒、醬油、薑絲拌勻；大米淘洗乾淨。2大米放入鍋中，倒適量清水，熬煮成粥，加入豬血、魚片、鹽，再沸時撇上蔥末、胡椒粉，淋入香油即可。
營養功效：豬血補血、補鈣的`功效，且營養豐富，又易消化，孕媽媽常食，可防治貧血。
5、蝦片粥
原料：大米200克，大蝦100克，蔥花、澱粉、料酒、醬油、香油、花生油、白糖、鹽各適量。
做法：1大米洗淨，加水泡上；將大蝦去殼，挑出蝦線，洗淨，切成薄片，盛入碗內，放入澱粉，花生油、料酒、醬油、白糖和少許鹽，拌勻上漿。2鍋置火上，放適量水，倒入大米；大火燒開後，小火熬煮40—50分鐘，至米粒開花，粥汁黏稠時，放入漿好的蝦肉片，用大火燒滾即可。3食用時分碗盛出，撒上蔥花，淋上香油即可。
營養功效：蝦是高鈣食品，與大米同煮成粥，可以將營養物質很好地保留，是孕媽媽補鈣的極佳補品。
6、萵筍粥
原料：萵筍30克，豬瘦肉30克，大米50克，鹽、香油各適量。
做法：1萵筍洗淨，切絲；豬瘦肉洗淨，切末；大米淘洗乾淨。2將萵筍絲、豬肉末及大米放入鍋內，加水適量熬煮。3煮至米爛粥黏時，放入鹽及香油，稍煮片刻後即可食用。
營養功效：萵筍含有大量膳食纖維，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，防治孕期便祕和痔瘡。
7、大米綠豆豬肝粥
原料：大米100克，綠豆50克，鮮豬肝100克。
做法：1將大米、綠豆淘洗乾淨；豬肝洗淨，切碎。2大米和綠豆放入鍋中，加水適量，煮至快熟爛時，加入豬肝，待熟透後即可食用。
營養功效：對治療妊娠期水腫極有好處。
8、紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把，糯米60克。
做法：1紫莧菜洗淨，糯米淘洗乾淨。2紫莧萊用水煎後，取汁和糯米共煮，粥熟爛即可。
營養功效：紫莧萊的鈣、鐵含量是鮮萊中較多的，夏季心煩氣悶時，清香可口的菜粥尤其適合孕媽媽。
適合孕媽媽滋補的8款粥品2
孕媽媽產後適合藥膳
1、無花果燉豬蹄
無花果200克，金針菜100克，豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊，加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時，再放金針菜煮30分鐘，入食鹽、味精、蔥花調味食用。此方具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用於肝鬱氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食慾不佳、氣血虛虧、神經衰弱諸症。
2、無花果蘑菇湯
無花果200克，蘑菇100克。先將無花果切碎，蘑菇切條，一同放入鍋內，加花椒、生薑、大蒜和清水燉煮至爛熟，調味後即可食用。此方具有防治癌症之功效。適用於肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
3、糖漬無花果
無花果500克洗淨，放入鍋中，用勺將每個果實壓扁，加入白醃漬1日。待果實浸透糖汁後，再用小火熬至汁液微幹，停火待冷，再拌入白糖250克，放盤中風乾數日，即可食用。此果具有消食開胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虛弱、食慾不振、氣滯胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞以及咳痰不爽等症。
4、無花果粥
無花果50克（幹品），粳米100克。將無花果洗淨切成碎米狀待用。粳米洗淨加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入無花果和冰糖適量，煮30分鐘，趁熱食之。
此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食慾減弱等症。
5、無花果杏仁雪糊
無花果5～7個，北杏仁15克，雪梨1個，淮山粉、白糖適量。將北杏仁用開水浸泡後去皮，雪梨去皮洗淨，取肉切碎，與無花果一同搗爛如泥，裝入一小鵬內，放入淮山粉、白糖，加適量清水調成糊狀，然後倒入沸水鍋內不斷攪拌煮熟。此方有養陰生津、潤肺化痰之功效。適用於肺癌、胃癌之虛煩燥熱及放療中肺陰受灼，症見乾咳或咳痰黃稠、口乾咽燥、聲音嘶啞、食慾不佳，亦適用於腸癌燥結便祕者。
6、無花果菱角薏米粥
無花果10枚，菱角60克（研末），薏米60克，粳米100克。將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時，再加入菱角粉和適量冰糖，稍煮一會兒即可食用。此方有健脾理氣、止咳祛痰、除溼利水、抗癌之功效。主治食慾不振、消化不良、咳嗽痰多、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。
