哪種睡姿可以瘦臉，瘦臉在是很多人都會關注的話題，在我們的生活中大部分的人對自己的身材都會比較在意，也會通過各種途徑來管理自己的身材，以下了解哪種睡姿可以瘦臉。
哪種睡姿可以瘦臉1
每晚睡覺的時候都應該保持一個方向的睡姿睡覺這樣可以瘦臉，每天早上睡醒之後可以用手按摩下巴也是可以瘦臉的，平時要多吃一些蔬菜和水果，多喝溫開水，不要吃一些高油脂高熱量不易消化的食物，要多注意鍛鍊身體，多出去戶外運動一下。
臉大根據不同的情況，瘦臉的方法也會不一樣，如果是咬肌肥大的，就用【肉】毒素注射打到咬肌裏面，咬肌萎縮臉就小了，而且可以保持半年以後再打【肉】毒素。如果是臉比較胖，一般是用抽脂的方法把臉部下面的脂肪抽掉，臉就變小了，這個是永久性的。還有下頜骨比較方的就通過做手術，把骨頭截小或者磨骨方法，臉也會變小。
求美者睡覺時保持一個方向去睡，這樣長期堅持可能會起到瘦臉的作用。但是選擇這種方法瘦臉的效果並不是特別的有保障，因爲每個人的面部情況是不一樣的，如果對自己的面部狀態不是很滿意，可以選擇去做面部整形手術。
一般通過做面部整形手術，能夠較好的解決面部的問題，可以使求美者的面部看起來更加的美觀。目前面部整形手術的方法，有面部吸脂，去頰脂墊，注射【肉】毒素，面部磨骨手術。
面部的問題不一樣，通常選擇的.方法是不同的，如果是面部的脂肪比較多，可以選擇去做面部吸脂手術，如果是面部存在嬰兒肥的問題，可以去做去頰脂墊手術，一般面部咬肌比較大，是需要做注射【肉】毒素瘦咬肌的，通過做這些手術都能夠使求美者變得更加漂亮自信，但要在正規的醫院去做手術。
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跑步能瘦臉嗎
可以的，但如果是單單的跑步，瘦臉的效果是非常微小的。
跑步屬於有氧運動，我們在跑步的時候全身都得到了充分的鍛鍊，這個過程主要是消耗燃燒我們體內的脂肪，促進全身新陳代謝和血的循環，可以起到瘦臉的作用。
瘦臉的條件
這裏講的是通過運動減肥，達到瘦臉的目的，要哪些條件：
條件1，以中低強度有氧運動爲主，每週安排四至五次運動，每次運動時長45-60分鐘（新手要設定2至4周的過渡期）。
條件2，控制飲食，也就是控制每天總的攝入熱量，確保消耗的大於攝入的熱量。
條件3，第一階段1至3個月，一定會出現平臺期，再調整運動和飲食方案。這樣一輪又能一輪地持續減肥，直至達到正常的體脂率目標。在這個過程中，會伴隨着臉部脂肪的減少。四個字：持之以恆。
瘦臉辦法
1、瘦臉方法一：薏仁消腫效果好
巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥裏放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的，任君選擇。
2、瘦臉方法二：冷水洗臉法
物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。
3、瘦臉方法三：早晚做aoei嘴型三十遍
做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以後少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。
4、瘦臉方法四：戒掉菸酒，控制體重
人一發胖，全身上下都會跟着胖起來，臉當然也不會放過。有許多通過減肥瘦下來，而導致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當然要懂得瘦身。而想要瘦身當然就要戒掉菸酒。酒是最容易引人發胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。
臉大的三大常見原因
1、 脂肪堆積：隨着年齡的增加和運動量的減少，脂肪組織很容易在皮下堆積，造成面部肥大。
2、 咬肌過於發達：咬肌過於發達是影響面型的又一個重要因素。發達的咬肌會突出於腮部而使人產生面型肥大的感覺。
3、 面部骨骼肥大：先天性的面顱骨肥大是造成面部肥大的一個重要因素，它決定了面型的主體大小，一般需要磨骨手術才能進行改。
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快速瘦臉的方法
一、瑜伽瘦臉法
瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇，原來，練習瑜伽動作不僅能塑造體形，還能成功瘦臉哦。
瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實有彈性，同時還能夠預防雙下巴以及頸部肌肉鬆弛等現象。
具體做法是
1、趴在墊子上，打開雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側，慢慢地調整呼吸，停留2秒鐘。
2、然後慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。
3、一邊吸氣一邊慢慢將上身擡起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。
4、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
5、現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身擡起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。
6、慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。
二、熱敷毛巾法
使用毛巾敷臉，能夠有效地放鬆臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。
三、臉部伸展操法
這個方法主要是去除雙下巴。慢慢地仰望着天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
四、正確咀嚼法
咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
五、點按穴位法
位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
具體做法是
仰躺在牀上，使用手肘支撐着身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。
有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，這樣該怎麼辦呢，不要着急，今天爲大家推薦5個快速瘦臉方法小妙招，簡單易做，想要成爲“瓜子臉”美人，就學着做吧！
小妙招一：吸管瘦臉方法
準備：備20張紙片，一支吸管。
做法
用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕鬆瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法
通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。
小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法
慢慢地仰望着天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
小妙招四：瘦臉按摩操
準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法
（1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。
（2)沿着臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。
（3)將雙手包住臉頰1分鐘，因爲掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。
小妙招五：點按穴位法
準備：位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法
仰躺在牀上，使用手肘支撐着身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。
