怎麼樣的睡覺姿勢可以瘦身

怎麼樣的睡覺姿勢可以瘦身，很多人在爲了減肥而努力，但是有些人很難堅持每天進行鍛鍊，其實減肥與我們的睡眠有關，通過睡覺就可以到達減肥的效果，下面小編帶大家簡單瞭解一下怎麼樣的睡覺姿勢可以瘦身

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仰臥睡姿是比較多人習慣的一種睡眠姿勢，在仰睡的時候舌根會自然下垂，其實是會影響到呼吸，容易使人有打鼾的情況出現，再加上在仰睡時，身體壓力會朝下，所以不利於減肥。

左側睡則會壓迫到心臟與胃部，反而不利於消化，尤其是腸胃功能不太好的情況下，最好不要有左側睡的習慣。

右側睡姿不會壓迫到心臟與胃部，而且這也是很多孕婦懷孕期間比較推薦的一種睡姿。右側睡姿能加快血液循環，能使肝臟得到足夠血液，也有利於促進食物消化，提升代謝能力，也就說明右側睡姿確實能對減肥有輔助作用。不過在右側睡姿時儘可能伸展身體，否則容易因爲弓背，使背部有贅肉堆積。

很多小朋友有俯臥的習慣，也就是爬着睡，這是所有睡姿裏最不健康的一種，會壓迫所有器官，而且容易在隔天滿眼紅血絲，造成浮腫，是極其不推薦的一種睡姿。

怎麼樣的睡覺姿勢可以瘦身2

　　怎樣的睡姿可以減肥

仰睡，仰睡是很多人最喜歡的，大約60%的人喜歡仰睡。因爲仰睡不會擠壓任何器官。但是當你仰睡時，舌頭的根就會掉下來，阻礙你的呼吸，阻止深層的氣體交換，這就是爲什麼一些胖MM會打鼾的原因。當你回到睡夢中時，你的身體會下垂，你的大腿會更快地發胖。

左側睡，左側睡眠壓迫胃，不利於消化。胃腸功能和消化能力弱的婦女會因一定時期的暴飲暴食而突然發胖，如果你想讓你胃裏的食物在一夜之間徹底代謝，它不會變成脂肪，這是改變你左邊睡眠姿勢的最好方法。

右側睡，右側睡是最苗條的姿勢，原因很簡單：肝臟在右上腹部，當它躺在右邊時處於較低的位置，血液供應給肝臟更多，這有助於消化食物和代謝體內的營養。但右側睡覺和左側睡覺都是弓形睡覺姿勢，這樣背部就不能伸展，就會堆積脂肪。

俯睡，俯睡的.人會增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然不能休息。此外，它會增加對胸部，心臟，肺和麪部的壓力，當你醒來時，會發現臉腫脹，充滿了紅色的血液。

　　如何更好的睡眠

好的睡眠時間，並不是每個女人都需要七個半小時的健康睡眠，有些人需要九個小時。如果早晨的鬧鐘很難醒來，那就意味着你需要更多的睡眠。試着早睡15分鐘，直到找到理想的睡眠時間，這大約需要一週的時間。在正確的時間和睡眠習慣下，還要注意選擇合理的減肥食品，如避免高熱量食物和選擇健康減肥食品。這對提高減肥效果有很大幫助。