哪種睡姿對胸部好，人一生中有大部分時間都在睡眠中度過，養成良好的睡眠習慣對我們的身體纔有益，只有夜間保證了優質的睡眠，白天才有能量去應對學習或者生活，下面具體來看看哪種睡姿對胸部好？
哪種睡姿對胸部好1
利於豐胸的睡姿
一、仰臥：百分之六十的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大衆睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥：百分之五的人選擇俯臥，趴着睡覺。
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。三、左側臥：這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
四、右側臥：百分之二十五的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
怎麼睡覺對胸部發育好呢
1.睡覺的時候不要趴着睡，這樣會壓迫乳房組織。
2.睡覺不要穿bra，可以穿寬鬆的睡衣。
3.多進行乳房的按摩。
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因爲按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
4.睡覺的姿勢以仰臥最好,以免側身擠壓乳房。 選擇乳罩以不使乳房有壓迫感爲宜。 每日清晨或夜晚做數次深呼吸,可使胸部得到充分發育。 適量吃些魚、肉和乳製品,可以增加少量脂肪,保持乳房的豐滿。
怎麼睡覺對胸部發育好呢對於胸部發育也起着至關重要的作用，儘量不要趴着睡，可能會造成我們胸部血液循環受阻，可能會影響我們胸部的正常發育，女性朋友們可以經常性的按摩胸部，也可以達到一個非常不錯的豐胸效果。
哪種睡姿對胸部好2
哪種睡姿最有利
1、仰臥：容易做惡夢
這種睡姿比較多，大約佔人羣50％~60％。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官。
但仰臥位的缺點是：有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠；有人習慣枕高枕頭，不利於頸椎健康；胖的人，軟組織較鬆弛。仰臥時，舌根後綴，易打唿嚕，甚至出現唿吸暫停的現象。
2、俯臥：傷乳房、傷心臟
這種睡姿的人比較少，約佔5％。趴着睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響唿吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、唿吸不暢、心前區不適等感受。
對於女性朋友，俯臥位還會壓迫乳房。乳房受壓，會影響血液循環。
3、左側臥：加重心臟負擔
左側臥占人羣20％~30％。大家知道，心臟處於整個胸廓的左側，如果左側睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環，心臟的做功就會大，加重心臟負擔。對一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議採用左側睡眠。
但對於孕中後期女性來說，左側臥是最佳睡姿。如果仰臥，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致迴心血量減少，會導致仰臥位性低血壓。
不建議右側臥位，是因爲懷孕中晚期，增大的子宮呈右旋狀態，會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側臥位。
4、右側臥：日常健康睡姿
這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因爲它不會壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常運行，有利於消化；肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。
因此保持右側臥位，對身體健康更有好處。且對於早孕期女性來說，子宮小，右側臥位爲好。
最健康的睡姿：右側臥
綜合以上4種睡姿，右側臥更健康一些，仰臥次之。
右側臥時，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位於胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以一般來說，人側臥時以右側爲宜。
值得注意的是，側臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。不過，睡姿不是一成不變的。對於正常人來說，左側臥、仰臥、右側臥都可以。相互調節、搭配，對於嵴柱和嵴柱兩側的肌肉，都是一個很好的休息。
但如果有心臟病、高血壓，或者是孕婦的話，就要選擇最利於健康的睡姿了。
幾種常見病的適宜睡姿
對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。
要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：
1、肺結核
兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭
採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。
3、中耳炎
一般膿汁會灌滿患側耳道，爲使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。
4、胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
5、心臟病
心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕唿吸困難，切忌左側臥或俯臥。
6、高血壓
高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應爲半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。
7、膽囊炎、膽石症
宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
8、腰背痛
適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。
9、頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
哪種睡姿對胸部好3
第一點，仰臥法更利於胸部健康發育。
千萬不要忽視我們平常的睡眠姿勢，不同的睡眠方法可能對於女生無法與所產生的效果是不一樣的。同時，採用良好的睡姿也能夠提升我們的睡眠質量。這樣的話，能夠平衡挺累的內分泌系狀態，讓促進胸部發育的激素能夠以正常的水平來進行分泌。而如果經常以不良的睡姿來休息，也是輕易影響乳房的發育的。
研究發現，採用仰臥的方式對女生而言愈加有利於兩側胸部的。有不少女生總是習慣單邊的睡姿來休息，長期堅持下去，胸部輕易出現左右不對稱的問題。而且肢體處在不對稱的活動狀態之下，也會影響到兩側乳房的血液循環作用。
適合乳房發育的睡姿
第二點，多見的睡姿有哪些？
1、仰臥。
一半以上的人羣會採用這樣的方法來進行休息。採用仰臥的睡眠的方法不會壓迫到我們身體內部的各個臟器。可是輕易出現舌根下墜，呼吸阻塞的問題。因此對於有呼吸道方面的疾病或者是存在打鼾問題的人羣而言是不太合適的。
2、俯臥。
我們身邊有非常少的人羣會採用這樣的方法來入睡。經常會用這種睡姿的人可可能會感到安全感，同時也有利於口腔異物的順利排出，對於緩解腰椎疾病具有一定的好處。可是俯臥的睡姿會壓迫到我們的心臟以及肺部，影響到正常呼吸的'過程，患有心血管方面疾病的人羣不合適採用這樣的睡姿。
適合乳房發育的睡姿
3、側臥。
大約有1/4左右的人口，會習慣側臥的方式來入眠。這樣的睡姿對比不輕易產生穩定的睡眠。而且我們的心臟是位於左邊的位置的，習慣左側臥睡眠的人會對心臟產生壓迫感，所以這是一種相對不健康的睡姿。而採用右側臥的睡姿不會對心臟產生較大的壓迫感，有利於提升睡眠的穩定性，對於存在肺氣腫問題的患者不合適採用這樣的方法來入睡。
爲由此可見，維持正常的睡眠姿勢與我們正常的生理健康是息息相關的。我們應該愈加註重觀察自己的健康規律，挑選合適的睡眠方法。
第三點，女生入睡時能穿內衣嗎？
一般情況而言，是不建議大家穿着內衣入睡的。可是對於對比飽滿的女性來說，特定款式的一些睡眠內衣對於促進胸部的發育還是具有一定好處的，能夠幫助女生讓自己的胸部被收攏在內衣裏面，產生輕鬆舒適感。
可是，帶鋼圈的，胸圍對比緊的透氣性對比差的內衣適不合適在睡眠的時候穿戴的。可能會壓迫我們的淋巴腺體，影響排毒的過程，對乳房健康產生不利的影響。
如果穿內衣入睡讓你更有安全感，或者是更有助於維持胸型，我們一定要挑選專業的睡眠型的內衣。
