控制不住的生氣怎麼辦，生氣不僅影響我們的心情，嚴重時還會影響我們的身體健康，女性更是如此，所以要保持一個好的心態，少生氣，下面爲大家分享控制不住的生氣怎麼辦
控制不住的生氣怎麼辦1
如果是平時很愛發脾氣的人，他們的性格應該是比較衝動，比較直接，但是因爲這常常會傷害身邊的人，所以對於這些人來說，平常需要學會多爲他人考慮，站在他人的角度考慮，想一想自己的語言是否會傷害別人，漸漸的就會改掉的。
大家可以就先想想如果發了脾氣會造成什麼樣的後果，要先想想後果的嚴重性，再想想，如果發了脾氣，會造成別人心靈上的傷害，並且要發脾氣之前，學着站在別人的角度上去替別人想想，想想他的感受，讓你們兩個的角色互換，做事將心比心就可以了。
心情不好怎麼辦
如果自己的心情一點也不好，可以去購物，破費一點，給自己買件一直想要買的東西，來讓自己開心。還可以改變一下自己的環境，打掃和整理自己的房間，擺設格局調整一下。換個環境，就換個心情。大家還可以看看相冊，回憶最美好的時光，不要老是想一些不開心的事情。
有的人在平時的時候，會感到莫名的煩惱，感覺自己的火氣非常的大，老是想要發脾氣。對於老是控制不住發脾氣怎麼辦這個問題，大家現在已經有了答案了。平時要注意多控制自己的情緒，要學會換位思考，如果是自己站在別人的角度上會怎麼辦，來慢慢的調節自己的情緒。
控制不住的生氣怎麼辦2
一、多出去走走
暫時避開讓你生氣的環境，可以出去旅遊或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。
二、冷靜思考
然後冷靜思考。問自己到底爲什麼事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發。
在心中默唸：他並不是針對我。很多時候，別人不好的情緒並不是因爲你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解同事我們也要思考以下如何控制自己的情緒這問題，我們要控制自己的情緒，不要因爲情緒的影響做出一些錯事。
三、降低怒氣
把和你吵鬧的人想象成一隻瘋狗。曾經有人問一位得道高僧降低怒氣的方法，高僧說一個長途跋涉的旅人路上碰見一隻瘋狗朝他狂叫，這位旅人是會選擇繞過它繼續前進，還是選擇趴下來朝瘋狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。
四、告誡自己
告誡自己不要爲小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計較，會讓自己在他人面前很失態，所以我們要做好情緒管理，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的後果是，小之失去工作機會，大之衆叛親離。所以要學會忍氣吞聲，稍微吃一點小虧，並不能給你帶來太大的影響，但是卻能提升周圍人對你的印象。
五、鍛鍊自己
訓練人際關係抗壓性。周圍總有那麼一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪裏都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛鍊自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛鍊我們修養。如果你想鍛鍊自己的人際關係，而又不太懂的話，可以添加添加/信號 。
六、多點想象開心的事
別讓不愉快的記憶主宰自己的一生，化悲憤爲力量。有時可能因爲別人小視自己而生氣，別去理會別人行爲，確定自己的目標，努力奮鬥，自己的成功、成果是勝過無數反駁的語言，對那些曾經瞧不起我們的人最有力的回擊。
控制不住的生氣怎麼辦3
1、冷靜分析反思自己：
脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，爲什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？要冷靜地對自己進行反思，不能寵着自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。
2、聽取朋友建議：
自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是爲了自己好，把自己當朋友纔會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。
3、冷靜三秒鐘：
在遇到讓自己惱火的'事情時，自己不管心裏有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。
4、及時的離開：
當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看着自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛鍊了自己的心志。
5、解決心中煩惱：
有時候愛發脾氣亂髮脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了一個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裏不暢快，不痛快，感覺到壓抑，鬱悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。
6、多讀書提升修養：
脾氣暴躁的人愛發脾氣，就需要平時的。時候多讀讀書，增長一些見識，提高自己的修養水平，懂得如何控制自己的脾氣，改變自己的說話方式等，懂得多了，心強大了，知道如何處理問題了，自然就少了很多的爭吵。
7、不壓抑自己：
如果不是本身性格脾氣不好的話，不愛說話的人，心裏有事情不願意說的人，也會無緣無故的亂髮脾氣，這樣是最不好的，有事情還是和朋友說一說，即便解決不了，說出來也沒有那麼壓抑了，鬱悶了，沒有了煩躁自然脾氣就會好點了。
8、合理營養充足睡眠：
愛發脾氣的人休息自然也是不好的，想改掉愛發脾氣的毛病，就需要合理飲食，不要吃刺激性的食物，更不要經常熬夜，睡眠不好，內分泌失調，植物神經都紊亂了，精神不好，自然就愛發脾氣了。
