兒童吃鈣片的最佳時間

如果是服用鈣劑，最好在兩餐之間，少量多次服用。

當人體攝入鈣低於50mg時，鈣的吸收率可大大提升。所以，專家建議家長可在兩餐之間(餐後1～2小時)給寶寶服用鈣劑。

兒童爲什麼兩餐之間吃鈣片最合適

因爲兩餐之間補鈣可以避免奶汁以及植物性食物或油脂類食物妨礙鈣的吸收。

植物性食物(如蔬菜)大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;

而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。

兒童補鈣注意事項

補鈣產品中不能含鉛

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，而鉛對寶寶有害。

骨頭湯補鈣應加醋

中國傳統用於寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因爲燉湯時骨頭裏面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。

不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因爲充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。